Rossz hatással van a szervezetre a túl sok mozgás

Mindenhol azt harsogják az emberek, hogy a mozgás jó a testnek és a léleknek. Az, aki eleget tornázik egészségesebb lesz: nem hízik el, a szív- és érrendszeri betegségeket is kikerüli, és nem lesz depressziós. Ez mindig igaz, ám a mozgást is túlzásba lehet vinni, ami már egyáltalán nem egészséges sőt, szinte rosszabb, mintha nem is edzenénk.

Egy átlagos felnőtt embernek hetente öt óra mérsékelt testmozgás, vagy hetente 2 és fél óra intenzív edzés ajánlott. Ennél több már káros lehet. Azok a futók például, akik heti háromnál többször edzenek gyors tempóban, ugyanolyan korán halnak, mint akik egyáltalán nem mozognak.

amely szintén nem veszélytelen: szívritmuszavarhoz vezethet!

A nők körében a szívroham és a stroke kockázata csökken abban az esetben, ha heti egyszer mozognak,

Emellett kialakulhatnak étkezési rendellenességek, csontritkulás, és elmaradhat a menstruáció is. Ezek a tünetek általában a túl sok edzés, és alacsony kalóriabevitel miatt következhetnek be. És míg a mérsékelt testmozgás erősíti az immunrendszert, a túlzásba vitt edzés gyengíti.

A túlzott testmozgás tehát nem egészséges, de sokan nem tudnak leállni, hiszen ugyanolyan függőséget okozhat, mint egyéb elfoglaltságok. Egyre többen vannak olyan mozgásfüggők, akik egy-egy edzés kihagyása után elvonási tünetekkel rendelkezni - írja az Insider.

http://www.life.hu/ez-zsir/20180424-nem-mindig-a-fogyokura-a-helyes-ut-nok-akik-plusz-kilokkal-boldogabbak.htmlA fogyókúramanapság már a nők többségénél időszakonként újra és újra előjövő probléma. Leadnak pár kilót, majd visszaszalad picivel több, új, drasztikusabb diétához nyúlnak, majd minden kezdődik elölről. Vannak azonban olyanok, akik arra vágytak, hogy a mérleg többet mutasson alattuk. Van, aki többlet izommal, van, aki némi plusz zsírral érzi magát boldognak. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180424-gyorsetteremben-eszik-es-nem-sportol-megsem-hizik-ez-a-no.htmlEgy dekát sem hízik Ann-Marie Martin, aki hetente legalább négyszer gyorsétteremben eszik és egyáltalán nem sportol. Most szakértők próbálták kitalálni, mi a titka. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180420-szemelyi-edzok-akik-elhizottak-voltak-elkepeszto-atalakulasok.htmlSenki sem született kockahassal és izmos karokkal: hosszú út vezet idáig. Ráadásul azoknak is keményen meg kell dolgozni a tökéletes alakért, akikről általában úgy gondoljuk, hogy nekik biztosan könnyen ment. Íme, 7 személyi edző, akik nagyon messziről indultak! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180423-szabo-gyozo-15-kilot-fogyott-foto.htmlRemek formában van Szabó Győző: életmódváltásának köszönhetően immár 15 kilótól szabadult meg. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180323-recept-krumplileves-csicsokaval-es-kolbasszal.htmlBuday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell hogy íztelen legyen! Sőt, a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárca barát ételekről szól! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180422-5-dolog-amit-nem-tudtunk-a-cukorrol.htmlBár nemzetközi összehasonlításban édesszájú hírében állnak a magyarok, ez csak részben igaz. Egy friss, országos kutatás szerint gyakran eszünk édességet, ám a felnőttek között kisebbségben vannak azok, akik a túrós csuszára, a palacsintára vagy éppen a káposztás tésztára cukrot hintenének, viszont a kávét, teát a többség édesítve issza. Ha üdítőről van szó, a cukormentes vagy csökkentett cukortartalmú változatokat is egyre többen választják.Ez Zsír!