Ne add fel a diétádat! Egy finom szénhidrátcsökkentett koktél neked is jár: receptek

Forrás: Shutterstock -
koktél diéta cukormentes szénhidrátcsökkentett recept cukorpótló
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
A meleg napokon a hideg koktélok nagyon csábítóak, ám a legtöbb rengeteg a cukrot és a szénhidrátot tartalmaz. Alapesetben egyiket sem lehetne beilleszteni a diétába, de mi most megmutatjuk a legkedveltebb koktélok félig diétás változatát.

Következzenek a szénhidrátcsökkentett koktélok, melyekből hetente 1-2 pohár a diéta idején is belefér, komolyabb lelkiismeret-furdalás nélkül.

Mojito

Ez a koktél mindössze 140 kalóriát és 3 gramm szénhidrátot tartalmaz, 0 gramm zsír és cukor mellett.

Hozzávalók:

  • 10 nagy mentalevél
  • ½ lime frissen facsart leve – ízlés szerint lehet több is
  • 1 teáskanál eritrit
  • 1 csésze jégkocka
  • 60 ml fehér rum
  • 60 ml szódavíz
Mojito Forrás: Shutterstock

Elkészítés:

A mentaleveleket tedd egy nagy pohárba, és kicsit nyomkodd össze. Ezután add hozzá a lime levét, az erititet és a jégkockákat, majd a rumot és a szódát. Keverd össze, és fogyaszd jókedvvel!

Bloody Mary

A lusta hétvégék reggelije, avagy így készíts 5 perc alatt fűszeres és diétás ébresztőt.

Hozzávalók:

  • 1,2 dl 100%-os paradicsomlé
  • ½ dl vodka
  • 1 teáskanál Worcestershire szósz
  • 1/4 teáskanál Tabasco szósz
  • 1/2 teáskanál cukorhelyettesítő
  • 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
  • 1 teáskanál friss citromlé
Bloody Mary Forrás: Shutterstock

Elkészítés:

A hozzávalókat, 4-5 jégkockával tedd egy shakerbe, és rázd fel alaposan. Ezután szűrd át egy pohárba, és kínáld friss halványító zellerszárral.

Fűszeres Margarita

A hagyományos Margarita koktél híres nagy kalóriatartalmáról, de ez a változata ettől távol áll - 2 g szénhidrátot és összesen 74 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók 2 személy részére:

  • 4 szelet jalapeno
  • 2-3 lime frissen facsart leve
  • ½ dl tequila
  • 12 csepp folyékony stevia
  • 8 jégkocka

A pohár szélére:

  • 1 teáskanál só
  • 1/8 teáskanál chilipor
  • 1/8 teáskanál édes pirospaprika
  • 2 szál koriander
Fűszeres Margarita Forrás: Shutterstock

Elkészítés:

Húzz végig egy lime-szeletet a poharak szélén, és mártsd bele az előre bekevert – só, chilipor, pirospaprika – fűszerekbe. Ezután tegyél a shakerbe 2 szelet jalapeno paprikát, és kicsit nyomkodd össze, majd a koktélt többi hozzávalójával rázd össze. Leszűrve önts bele az előre elkészített poharakba. Végül díszítsd 1-2 paprikaszelettel és friss korianderrel.

Lemon drop - Citromcsepp

Ez a citromos koktél csupán 130 kalóriát és kevesebb mint 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. Fanyar ízével kitűnő hűsítő egy meleg estén.

Hozzávalók:

  • 1 pohár citromos ásványvíz – lehetőleg olyat válassz, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot
  • ½ citrom frissen facsart leve
  • 1 evőkanál eritrit
  • 0,5 dl vérnarancs vodka
Lemon drop Forrás: Shutterstock

Elkészítés:

A hozzávalókat dobd egy shakerbe, és rázd össze. A pohár szélét díszítheted édesítővel és vékony citromszelettel.

Étkezz úgy, ahogy II. Erzsébet brit királynő, és élj olyan hosszan, mint őhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180514-edd-azt-amit-ii-erzsebet-brit-kiralyno-es-elj-olyan-hosszan-mint-o.htmlII. Erzsébet királynő, aki immár 66. éve uralkodik, idén lett 92 éves. Nem lehet elmenni amellett, hogy egészségében nagy szerep jut étkezési szokásainak. Darren McGrady, egykori királyi séf most feltárja, hogy mit is eszik egy nap a brit uralkodónő. Ez Zsír!--A legfurcsább zöldségek és gyümölcsök, melyeket érdemes beépítened az étrendedbehttp://www.life.hu/ez-zsir/20180507-a-legfurcsabb-zoldsegek-es-gyumolcsok-melyeket-be-kell-epitened-az-etrendedbe.htmlSzámos egzotikus növény kapható már nálunk is, de sokkal csak szemezünk, hiszen nem tudjuk, hogy milyen ízvilágra számíthatunk részükről. Sok esetben a felhasználás ismeretének hiánya is a kosarunkba kerülés útjában áll. Most mutatunk összesen hét gyümölcsöt és zöldséget, melyekhez pár perc múlva egész biztosan kedvet kapsz. Ez Zsír!OrigoSztárok őrült, vagy épp abszolút logikus diétás trükkjeihttp://www.life.hu/ez-zsir/20180426-sztarok-orult-vagy-epp-abszolut-logikus-dietas-fogyokuras-trukkjei.htmlKi ne szeretne olyan csinos lenni, mint a sztárok? Nem árt azonban látni, hogy időnként ők is felszednek pár kilót, amit természetesen a lehető leggyorsabban le is szeretnének adni. Persze olyan híresség is van, akiről egyszer sem sikerült még olyan lesi fotót készíteni, mely előnytelen lett volna. Következzenek hát a sztárok diétás tippjei, melyek rapid súlycsökkenést és fenntartható alakot egyaránt ígérnek. Ez Zsír!OrigoA futáson kívül is van élet - 5 szuper szabadtéri edzéshttp://www.life.hu/ez-zsir/20180327-a-futason-kivul-is-van-elet-5-szuper-szabadteri-kulteri-edzes.htmlA futás remek szabadtéri sport. Növeli az állóképességet, fogyaszt és még az izomnövelésben is segít. Ám nem mindenki találja meg benne a szépséget, sokan unalmasnak, monotonnak tartják. A jó idő azonban minden sportolni vágyót kicsábít a szabadba. Mit mozogj, ha nem a köröket akarod róni? Mutatjuk! Ez Zsír!OrigoFogyj észrevétlenül – Apró és könnyen betartható tippekhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180305-fogyj-eszrevetlenul-apro-es-konnyen-betarthato-fogyokuras-tippek.htmlRöpködnek a fejed felett a különböző fogyókúrás irányzatok, pedig nem kell drasztikusan megváltoztatni az életedet ahhoz, hogy pár kilótól kényelmesen megszabadulj. A most következő tippek, szabályok fogyókúrába, életmódváltásba kezdőknek remek bevezetőként szolgálhatnak, de azoknak is ajánljuk, akik tartósan szeretnének pár kilótól megszabadulni. Ez Zsír!--Fogyókúrás tévhitek - Lerántjuk a leplet!http://www.life.hu/ez-zsir/20180312-fogyokuras-es-dietas-tevhitek-lerantjuk-a-leplet.htmlA fogyás - akár csak pár kiló erejéig – szinte mindenkit foglalkoztat. Ebből a témából szinte már Dunát lehetne rekeszteni, nem csak az interneten és sajnos nem csak szakértőktől. Sok tévhit él az emberek fejében a fogyókúrával kapcsolatban. Ezek közül leplezünk le most hetet. Ez Zsír!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.