Ezek a legjobb emésztést könnyítő ételek

• Saláta joghurtos öntettel

Egy kevés leveles saláta, egy kis retek, paprika, néhány koktélparadicsom, az elengedhetetlen uborka, és máris megoldódnak a problémák. A zöldségek rengeteg rostot és vizet tartalmaznak, ez pedig a két leghatékonyabb fegyver, ha a sok étel, illetve a sok cukros sütemény miatt felléptek az anyagcserezavarok. A rost és a víz segítik az anyagcserét, lényegében kipucolják a szervezetet. A salátára egy joghurtos öntetet ajánlunk, a joghurtban lévő baktériumok ugyanis segítenek az emésztési folyamatok és a bélrendszer egyensúlyának helyreállításában.

• Banános, datolyás zabkása

A zab is kiváló rostforrás, ráadásul további jótékony tulajdonságú hozzávalókkal lehet fokozni a hatását. Egy csésze zabhoz adj két csésze vizet, majd fűszerezd egy kevés fahéjjal, amit nem mellesleg a legjobb zsírégető fűszerként tartanak számon. A fahéj felpezsdíti az egész testet, többek között javítja a vérkeringést és serkenti az emésztést. Puffadásra is jól használható. Amikor összeállt a kása, villával pépesíts össze egy banánt, és add hozzá. A banán is magas rosttartalmú gyümölcs, rendszertelen bélműködés vagy akár székrekedés esetén is jó hasznát veheted, de természetes savlekötőként is ismert. Turbózd fel a kását még pár szem datolyával, amit apróra vágva is beletehetsz, de ha előzőleg van időd beáztatni, akkor robotgéppel pürésítheted is. A datolya hashajtó tulajdonságokkal bír és jótékony hatással van a bélflórára.

• Almás, gyömbéres smoothie

Turmixgépben, de akár botmixer segítségével is összeállíthatod ezt a méregtelenítő, anygacserepörgető italt. Az almát lehetőleg héjastul használd, ugyanis a héjában is fontos rostok vannak. Rosttartalma mellett méregtelenítő, salaktalanító, vértisztító hatása miatt is ajánlatos a fogyasztása. A benne található flavonoidok miatt gátolja a hízást, ugyanis csökkenti az élelmiszerekből felszívódó energia mennyiségét. Az almában lévő savak a belekre és a májra is jótékonyan hatnak. A turmixba kerüljön még egy ujjnyi gyömbér is frissen reszelve. A gyömbér több szempontból is rendkívüli gyógynövény. A mi szempontunkból most a legfontosabb, hogy ellazítja az emésztőrendszer izmait, így pedig megelőzi a puffadást, segíti az emésztést. Szélhajtó hatású, de hányinger esetén is segíthet. Egy fél citrom leve is kerüljön a smoothie-ba, a citrom ugyanis gyorsítja a gyomorsav kiválasztódását, tisztítja a beleket, az emésztőrendszert, és felgyorsítja a méreganyagok távozását a szervezetből. Ízlés szerint vízzel lehet hígítani az elkészült turmixot.

http://www.life.hu/ez-zsir/20181205-a-legjobb-mentes-es-egeszseges-szakacskonyvek-a-karacsonyfa-ala.htmlAz egészségünknél nincs nagyobb kincs a világon, így nem is tudunk szebb karácsonyi ajándékot, mint ami arról szól, hogyan legyünk egészségesek, fittek, boldogok és kiegyensúlyozottak. Hiszen ez mind-mind összefügg egymással. Íme 6 nagyszerű, idén megjelent szakácsköny, amivel mindezt közelebb hozhatod magadhoz, a szeretteidhez! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20181203-tippek-hogy-telen-is-legyen-kedved-sportolni.htmlA szürke, borongós időjárás és a rövid nappalok bizony az ember kedvére is hatással vannak. Könnyebben leszünk enerváltak, kedvetlenek, amire azonban kiváló megoldás a boldogsághormonokat felszabadító sport – ha egyáltalán sikerült odáig eljutnunk, hogy rávegyük magunkat bármiféle edzésre. Ehhez adunk most tippeket! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20181203-a-legolcsobb-szuperetelek.htmlMióta bizonyos élelmiszereket szuperételeknek kezdtünk nevezni, azóta él sokakban a tévhit, hogy ezek csakis drágák és import termékek lehetnek. Túl lett misztifikálva a téma, mert valójában a legjobb szuperételek itthon is megtalálhatók, sőt, gyakran a legolcsóbb termények közül kerülnek ki. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20181203-kristin-renae-hayza-negy-szivmutet-utan-fitneszmodell-lett.htmlNéhány hetet jósoltak neki, amikor kiderült a veleszületett szívbetegsége, ma már azonban túl van négy műtéten és egy fitneszmodell-versenyen is Kristin Renae Hayza. Habár saját bevallása szerint sem akarja a végtelenségig feszegetni a határait, a sport által végre úgy érzi, teljes életet élhet. Ismerd meg Kristin történetét! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20181126-legfinomabb-tejalternativak-kivalo-muzlis-reggelihez.htmlKi állatbaráti okokból, ki allergia miatt, ki pedig szimplán az íze miatt választja a növényi tejeket, amelyekből egyébként igen széles a paletta és legtöbbjüket akár otthon is el lehet készíteni. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20181126-savanyu-kaposzta-az-egyik-legfontosabb-teli-vitaminforrasunk.htmlA fehér káposzta fermentált, azaz erjesztett változata a savanyú káposzta, ami rendkívül egészséges, főleg télvíz idején nagy hasznát vehetjük immunerősítő tulajdonságának, de például fogyókúrázóknak is ajánlott. Tudj meg róla mindent! Ez Zsír!