Tévhit, hogy lefekvés előtt két órával már nem ajánlott enni

2019.02.23. 19:00

Kiderült, hogy az elalvás előtti órákban sem kell koplalnunk, ha fogyni szeretnénk.

A fogyni vágyók közül sokan arra esküsznek, hogy az elalvás előtti órákban már egy falatot sem esznek, mondván, nem akarnak elhízni. Japán kutatók most ezt a nézőpontot vizsgálták meg, és érdekes eredményre jutottak.

Az Independent azt írja, a szakemberek több mint 1500 alanyt vettek górcső alá. Megfigyelték étkezési szokásaikat, valamint feljegyezték azt is, dohányoznak vagy isznak-e, valamint milyen az életstílusuk, fizikai aktivitásuk.

Este sem érdemes koplalniForrás: Shutterstock

Ez alapján megállapították, hogy az elalvás előtti étkezés tulajdonképpen nem befolyásolja a vércukorszintet. Ez pedig azért is fontos, mert ha ez a szint megemelkedne, akkor az hosszú távon elhízáshoz, sőt cukor- és szívbetegséghez is vezetne.

Azt azonban hozzátették a kutatók, hogy az alanyok a japánok étkezési szokásait követték, tehát kisebb és egészségesebb adagokat fogyasztottak, mint más nemzetek képviselői.

kutatásalvásfogyástévhit