Imádsz táncolni? Akkor ez a 15 perces kardioedzés neked szól

2019.03.17. 12:00

Nehezen veszed rá magad az edzésre? Akkor inkább táncolj! A tánc nemcsak kiváló kardió, de feltölti a lelket is, felszabadít, minden görcsösséget, szomorúságot el tudsz engedni vele. Próbáld ki!

A kardió nemcsak az állóképességet fejleszti, de zsírt is éget. Az állóképesség növelését a szívre és a keringési rendszerre gyakorolt pozitív hatásokkal éri el, miközben izzaszt, és a kalória- és zsírégetés is beindul, így rendszeres gyakorlással nagyon jó eredményeket érhetsz el vele. Ez a 15 perces táncos edzés ráadásul kifejezetten felszabadító, szórakoztató, játékos, de rendesen megizzaszt, és garantáltan mosolyt csal az arcodra. Próbáld ki!

5 sport, ami a legtöbb kalóriát égeti

A kalóriaégetés a célod? Válassz olyan sportokat, amelyek a leghatékonyabbak ebben. De mennyi kalóriát égetnek pontosan a különböző edzésformák? A cikkünkből kiderül!

táncsportedzéskardió