Kalóriaégetés 10 perc alatt: ezt a gyakorlatsort próbáld ki!

2019.03.24. 16:00

Ha te is sokat hallottad már, hogy 10 perce mindenkinek van mozogni, de eddig fogalmad sem volt róla, hogy mi férhet bele ennyi időbe, akkor most mutatjuk a megoldást, mától pedig neki is állhatsz a 10 perces edzéseknek. Hajrá!

Ha kezdő életmódváltó vagy, és korábban nagyon keveset mozogtál, akkor egy 10 perces kardióedzés tökéletes indulás. A kardió kiváló kalória- és zsírégető mozgásforma, nem beszélve arról, hogy az aerob jellegű mozgás a szívre és a keringési rendszerre rendkívül jótékonyan hat, ezzel pedig az állóképességet is növeli. Igazi energiabomba lehetsz a rendszeres kardiózástól. 

Ez a 10 perces gyakorlatsor otthon is könnyedén elvégezhető, nem igényel semmiféle eszközt. Kezdőknek azért is ajánlott, mert minden gyakorlatnak bemutatják a könnyített változatát, ha korábban nem mozogtál, kezdheted ezekkel, majd fokozatosan áttérhetsz a nehezített kivitelezésre. 

 

sportedzéskalóriaégetés