Pörgesd fel az anyagcserédet HIIT edzéssel

Life.hu

2019.04.21.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A jó anyagcsere alapvetően meghatározza a súlyunkat. A megfelelően működő anyagcsere amellett, hogy ellátja a szükséges tápanyagokkal a sejtjeinket, nem hagyja felhalmozódni testünkben a salakanyagokat. Éppen ezért az egészséges étrenddel kiegészítve távol tartja, vagy éppen leégeti a pluszkilókat. A jó közérzet már csak a bónusz. A jótékony hatásokért próbáld ki ezt az anyagcsere-pörgető HIIT edzést.

A jó anyagcseréhez természetesen megfelelő táplálkozásra van szükség, például érdemes beiktatni azokat az ételeket, amelyek kifejezetten serkentik az anyagcsere-folyamatokat. Emellett természetesen az edzéssel is nagyon sokat tehetünk azért, hogy a salakanyagok ne halmozódjanak fel a szervezetünkben. A következő 20 perces gyakorlatsor kimondottan jót tesz az anyagcserének.

Mi az a HIIT edzés?

A HIIT az angol High-Intensity Interval Training rövidítése. Magyarul magas intenzitású intervalledzésnek mondhatjuk. Lényege, hogy magas és alacsony intenzitású szakaszok, gyakorlatok követik egymást az edzés során. Kiváló zsírégető, anyagcsere-pörgető, és nem utolsósorban növeli az állóképességet.

Minden, amit az SMR hengerről tudni kell

Két év alatt fogyott le a 242 kilós férfi: megváltozott az egész élete

Variációk guggolásra – ha tökéletes popsira vágysz

Falási rohamokkal küzdött, ma már imádja az életét az egykor 110 kilós lány

5 tipikus hiba, amit a fogyókúrázók elkövetnek

Telegdy-Kapás Boglárka teljesen összeomlott

Egyre többen halnak meg szex közben, és már kezdik sejteni, miért

Mit főzzek hétvégén? 13 tepsis recepttel segítjük az ötletelést szombat-vasárnapra

magyarnemzet.hu

Az iskolások harmadát érinti egy különleges egészségügyi probléma

Katalin rákdiagnózisa megváltoztatta Vilmos herceggel való kapcsolatát

magyarnemzet.hu

Megállította a rendőr gyorshajtás miatt, de arra senki nem számított, hogy sürgős beavatkozásra lesz szükség

Fejjel lefelé mutogatja a hatalmas melleit Sydney Sweeney - fotók

Félreértette a pincér a nő rendelését, volt is meglepetés, amikor megérkezett az étel

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

Alig ismerik a brit király család üdvöskéjét, aki "többet ér", mint Katalin hercegné gyerekei együttvéve

Katalin betegsége Lajos herceg 6. születésnapi fotójára is rányomta a bélyegét

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu