10 perces edzés a lapos hasért – nyári bomba formára fel!

2019.06.09. 12:00

A lapos hasért rengeteget tehetünk a kiegyensúlyozott étkezéssel, sok rost és folyadék fogyasztásával. Ha jól működik az anyagcserénk, az már fél siker. De elengedhetetlen hozzá az edzés is. Íme, néhány gyakorlat, ami kifejezetten a hasi részt dolgoztatja meg!

Nem szabad lebecsülni a 10 perces edzések erejét, ennyi idő alatt is alaposan le lehet izzadni, és át lehet mozgatni egy adott izomcsoportot. A következő gyakorlatsor egy kellemes bemelegítéssel indul, majd ötféle különböző, egyre nehezedő gyakorlat következik. Végül jöhet egy újabb teljes kör. Az ismétlést követően már örülni fogsz a nyújtásoknak, a levezető lazításnak. Lapos hasra fel! 

 

5 tipp a lapos hasért

Ha elégedetlen vagy a súlyoddal, ha csak egy kevés hasi zsír választ el az álomalaktól, akkor is bevetheted ezeket az egyszerű, de sokat érő tippeket. Lapos hasra fel!

 

edzéslapos hasbikini body