40 perc a tökéletes bikinialakért – edzésre fel!

A következő 40 perces gyakorlatsor az egész testet átmozgatja, különös tekintettel azokra az izomcsoportokra, amelyekre a nők a legkényesebbek. Ilyenek a has, a popsi és a comb. De a karizomgyakorlatok sem hiányoznak belőle, így ha éppen az integető izmoddal lennél elégedetlen, nem fogsz csalódni.

Természetesen minden izomcsoport megmozgatása után jöhet a nyújtás, ami nagyon fontos a regenerálódáshoz, az izomépítéshez. Az edzéshez mindössze egy matracra lesz szükséged és egy kisebb súlyzóra 2 és 4 kiló között. Ha kezdő vagy, mindenképpen a kisebbet válaszd, hidd el, így is elég kemény lesz ez a 40 perc. Edzésre fel!