Dietetikus: a zöldség-gyümölcs mellett állati fehérjére is szükség van

Forrás: Flickr.com -

Life.hu|MTI

2019.09.14.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A napi táplálkozásnak körülbelül az egynegyedét kell kitenniük az állati fehérjéknek - mondta Antal Emese dietetikus szombat reggel az M1 aktuális csatornán.

A dietetikus elmondta, az ajánlás szerint naponta négy-öt adag, körülbelül 400-500 grammnyi zöldség-gyümölcsöt kell fogyasztani.

A hangsúly legyen a kiegyensúlyozott táplálkozáson Forrás: Flickr.com

Ugyanakkor bizonyos vitaminok, ásványi anyagok miatt húst, valamilyen tejterméket, tojást vagy halat is enni kell. Például a B12 vitamin csak az állati eredetű termékekben van meg, de a vas is sokkal jobban szívódik fel az ilyen ételekből, mint a növényekből - mutatott rá.

Hét kilótól szabadult meg Nacsa Olivér felesége, Somossy Barbara

Terhessége alatt 20 kilót hízott Kiss Ramóna

Csak zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt egy várandós dán nő

Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél

Rájuk sem ismerni! Együtt fogyott le és fiatalodott meg a házaspár

Itt a nem várt fordulat, egyáltalán nem azt kapják Amerikától az ukránok, mint amire számítottak

Elképesztő fotók kerültek elő Szandi múltjából

Puha, édes tészta, különleges formában: így készül a budai kuglóf

Máris újabb éttermet nyit a McDonald’s – nyáron már várja a vendégeket

Megint nagyot fog esni az üzemanyag ára, eddig érdemes várni a tankolással

Indul a kijárási tilalom a franciáknál

Marics Peti félmilliót bukott egyetlen este

lakaskultura.hu

Bájos saroklakás a Budai vár vadregényes részén

jegkorongjatek.origo.hu

Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre

Bridget Jones 4. - Hugh Grant: "Túl öreg, dagadt és ronda"

Megjelentek a hangyák? Így űzheted el őket egyszerűen és gyorsan

Közfelháborodás kísérte Bridget Jonesként, övé a Golden Globe egyik legkínosabb pillanata

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu