Fontos felhívás a külföldről hazaérkezőknek!

Az önkéntes karantén – mint az elnevezés is jelzi – nem hatósági elrendelés, hanem kérés. Áldozattal jár, de felelős magatartása révén Ön is sokat tehet a közösség és saját védelme érdekében. Mit jelent az önkéntes karantén?

• Ön a saját otthonában tartózkodik ( vagy az állam által, vagy egyéb módon biztosított szálláson) és azt a szükséges ideig nem hagyja el.
• Csak azokkal az emberekkel érintkezik, akik Önnel egy háztartásban élnek, velük is lehetőleg ritkán.
• Látogatókat nem enged be.
• Ha rosszul érzi magát, láz vagy légszomj, köhögés, egyéb légúti tünet jelentkezik, azonnal hívja orvosát (háziorvosát vagy a háziorvosi ügyeletet).
• Mit kell tennie az otthoni s karantén idején?

Ha lehetséges:

• Tartózkodjon külön szobában vagy helyiségben családtagjaitól!
• Aludjon külön hálószobában!
• Igyekezzen mindig legalább 1,5 méter távolságot tartani a családtagoktól!
• Ne ölelje, ne puszilja meg szeretteit!
• Gondosan ügyeljen a személyes higiéniára, mosson rendszeresen kezet, alaposan és gyakran takarítson, szellőztessen!
• A család minden tagja különítse el saját evőeszközeit, amelyeket minden étkezés után mosson el!
• A konyhát ne családtagjaival egyszerre használja, étkezzen tőlük külön időpontban.
• Tartsa a kapcsolatot a rokonokkal és barátaival telefonon, e-mailben vagy közösségi médián keresztül.
• Végezzen rendszeres testmozgást otthon, ami csökkenti a stresszt. Ez lehet tévétorna, jóga, szobabiciklizés.
• Kezelje a helyzetet lehetőségként arra, amire általában nem sok ideje jut. Ilyen lehet az olvasás, rajzolás, filmnézés, elegendő alvás.