Kutatók kiderítették, hogyan tegyük túl magunkat a szakításon

2019.02.13. 18:26

Kiderült, hogy három egyszerű lépés segíthet abban, hogy végre lezárjuk a múltat és elengedjük az exünket.

Lezárni egy párkapcsolatot az esetek nagy részében nem könnyű. A szakítás sokszor depressziót, rosszkedvet, kimerültséget és álmatlanságot is okozhat. Nemrég viszont kutatók megalkottak egy stratégiát, amellyel könnyebben túltehetjük magunkat a fájdalmon.

Az Independent azt írja, a vizsgálat során az alanyoknak első lépésben negatív véleményt kellett megfogalmazniuk az exükkel kapcsolatban. Másodszor újra kellett értékelni az érzéseiket, el kellett fogadniuk ítélkezés nélkül.

Ezzel a stratégiával könnyebben elengedhetjük az exünketForrás: Shutterstock

Ezután jött a figyelemelterelés: minden olyan esetben, amikor eszükbe jutott a volt párjuk, egy másik pozitív dologra kellett erősen koncentrálniuk. Utolsó lépésben pedig az eddig elsajátítottakat kellett gyakorolniuk.

Ezt követően a kutatók kiértékelték az eredményeket, és újra megkérdezték az alanyokat, hogyan vélekednek exükről. A többség azt mondta, akkor érzi jól magát, ha távolságot tart az illetőtől és nem rágódik a múlton.

kutatásszakításex