Könnyű pocak, könnyű élet

A születendő gyermek bélflórája az édesanya pocakjában kezd kialakulni – már csak ezért sem mindegy, hogy milyen táplálékot fogyasztunk a terhesség ideje alatt. Amikor megszületik a kisbaba, a bélflóra alakulása nagyban függ attól, hogy az első időkben anyatejet vagy tápszert adunk neki. A bélflóra összetétele a gyermek egyéves koráig folyamatosan változik, az optimális egyensúly kialakulása lassú folyamat. Jelentős átalakulás akkor következik be, amikor elkezdődik a szilárd étellel történő hozzátáplálás.

A baba bélrendszerét minden káros hatás ellen védeni kell!

A gyermek bélflórájának rendkívül érzékeny egyensúlya káros külső hatásokra könnyen felborulhat. Kibillent egyensúllyal a gyermek bélflóra már nem, vagy alig tudja nélkülözhetetlen tevékenységét ellátni. A problémákat tetézi, hogy a gyermek béltraktusának sérülése a későbbi életére is komoly hatással lehet: a korai problémák makacs allergiákhoz, a mindennapokat megkeserítő gyenge egészséghez vezethetnek. A gyermek bélflóra egyensúlyát tehát minél előbb vissza kell állítani, hatékony, ám természetes módon.

Hogyan őrizzük meg gyermekünk bélflórájának egyensúlyát?

A várandósság és a szoptatás ideje alatt: fontos az egészséges életmód, ugyanis az anya által elfogyasztott anyagok a bélfalon felszívódva a véráramba jutnak, onnan pedig kiválasztódnak az anyatejbe. A szilárd ételekkel történő hozzátápláláskor fontos a változatos étrend, zöldségek, gyümölcsök megkedveltetése, bő folyadékbevitel és rendszeres mozgás a szabad levegőn.

Bölcsődébe kerüléskor: ez az időszak azért nehéz egy kisbabának, mert új emberekkel találkozik, és kénytelen megszokni egy számára ismeretlen közeget. Ekkor a stressz is okozhat hasfájást, szorulást, de az is közrejátszik, hogy az eddig megszokottól eltérő mikroorganizmusok lesznek jelen az új környezetben. Mind a hasfájás, mind a szorulás esetén gondolni kell a bélflóra egyensúlyára és az egyensúly felborulására.

A téli időszakban kiemelten fontos az odafigyelés: a felső légutakat érintő megbetegedések okozhatnak hasi panaszokat, amitől könnyen felborulhat a bélflóra egyensúlya. Az őszi-téli időszakban ráadásul számos kórokozóval találkozhatnak a gyerekek akár utazás során is, ami szintén okozhatja a bélflóra egyensúlyának felborulását. Egy-egy antibiotikumkúra pedig kifejezetten káros lehet a bélflórára – egy kiegészítő probiotikumkúra azonban erre is megoldás lehet.

Az egyensúly visszaállításának főszereplői

A probiotikumok olyan mikroorganizmusok (baktériumok vagy gombák), amelyek a szervezetbe jutva az egészségre jótékony hatást gyakorolnak. A probiotikumokban jelen lévő, az egészségre jótékony hatást gyakorló baktériumok a bélflóra emésztő- és immunfunkcióját erősítik, ezáltal ellenállóbbá teszik a szervezetet a fertőzésekkel szemben. A probiotikumok probiotikus élelmiszerek vagy speciális probiotikus készítmények révén juthatnak a szervezetbe.

http://www.life.hu/kisdumasok/20141124-gyakorlatok-hasi-gorcsok-megszuntetesere.htmlA menstruációs napokon túl a rohanó és a stresszes életforma, a kevéssé rostos ám annál zsírosabb, fűszeresebb ételek fogyasztása illetve a megszokott napi rutinban történő hirtelen beálló változás egyaránt megteszik a hatásukat: manapság szinte mindenkinél mindennaposak a hasi görcsök. Kisdumásokhttp://www.life.hu/kisdumasok/20141117-legzogyakorlatok-puffadas-kezelesehez-megszuntetesehez.htmlEgy-egy nagyobb lakomára és a gyorsan bekapkodott falatokra bélrendszerünk teltségérzettel, felfúvódással, görcsös hasi fájdalmakkal, úgynevezett haspuffadással válaszolhat. Mit tehetünk ellene? Nem is gondolnád, milyen egyszerűen és gyorsan is lehet orvosolni ezt a problémát.Kisdumásokhttp://www.life.hu/kisdumasok/20141113-egeszseges-taplalkozas-a-munkahelyen-is.htmlMit tehetsz annak érdekében, hogy a stresszesebb és leterhelt időszakokban is energikus legyél a munkahelyeden? Figyelj oda a helyes étkezésre és meglátod, máris könnyebben veszed majd az akadályokat. Tudjuk, hogy ez a nagy rohanásban nem mindig egyszerű, éppen ezért adunk most néhány jól használható tippet. Kisdumások