Így stresszel a gyomor – ez történik belül, amikor idegeskedsz!

Az emésztőszervi panaszok mögött könnyen azonosítható idegrendszeri zavarok állnak, hiszen a gyomorfalban komplex idegrendszeri hálózat húzódik. A test ezen részének működése szorosan összekapcsolódik a vegetatív idegrendszerrel, amely a stressz-válaszokat és behatásokat közvetíti testünkben. Ezért függ össze a stressz a bélműködéssel.

Akár reflux is kialakulhat!

Dr. Szőnyi Mihály gasztroenterológus adjunktust kérdeztük arról, hogy pontosan mi történik a gyomrunkban, amikor stresszelünk: „Stressz hatására fokozódhat a savképződés, ekkor az erek összehúzódnak, a keringés a gyomorfalban/nyálkahártyában kicsit lassul, így a védelmi vonal gyengül: ezáltal gyulladás, eróziók, de akár úgynevezett stressz-fekélyek is kialakulhatnak.”

Ugyanakkor nem csupán a stressz lehet veszélyes a gyomrunkra, más,

„A rendszertelen táplálkozás, a nehéz, zsíros és fűszeres ételek, a kávé, a nagy mennyiségben fogyasztott citrusfélék és kávé, valamint a csokoládé mind fokozzák a savképződést. Ez a folyamat a nyelőcső öntisztulását korlátozza, ami nyelőcső és gyomor közti záróizomban csökkenti a nyomást. Ez felerősítheti a refluxot, súlyosbítja a tüneteket.Amennyiben folyamatosan stresszes környezetben éljük mindennapjainkat, organikus (azaz komoly szervi betegség nélküli) puffadás, székrekedés vagy éppen hasmenés fordulhat elő. Súlyosbodhatnak a refluxos vagy egyéb ilyen jellegű panaszok is.”

Tehetünk ellene? Tehetünk ellene!

Az orvos szerint a rendszeres étkezés, a heti háromszori dinamikus testmozgás, a bő folyadékfogyasztás mind használhatnak. A vitaminok pótlására is érdemes odafigyelni (D-vitamin, cink, magnézium), valamint a kiegyensúlyozott, céltudatos mindennapok és egy boldog párkapcsolat is sokat lendíthet közérzetünkön.