Ha nincs munkád, az azt jelenti, hogy nem tudod teljesen megélni a mindennapokat? Mennyit számít a tudatosságunk fejlesztésében a rutin, a munka? Cikkünkben erre kerestük a választ.
Sokszor fárad vagy egy átdolgozott munkanap után, de abban azért biztos lehetsz, hogy sokkal teljesebb életet élsz, ha dolgozol, ha a mindennapjaidat megtöltöd rendszerességgel. A munkanélküli emberek elvesztik a talajt a lábuk alól, hiszen eltűnik egy biztos pont az életükből azzal, hogy megszűnik az állásuk.
A tudatos élethez hozzátartozik a napi beosztás, a szabályok, amik keretbe teszik a hétköznapokat. Néha mérgelődsz ezen, pedig sokkal jobb egy programokkal zsúfolt kedd, mint egy üres szerda.
A munkanélküliség lélektana
A munkanélküliségből, ha fél évnél tovább tart, számtalan lelki probléma adódhat. Az álláskereső előbb utóbb egészségi problémákkal szembesül,ilyen az alvászavar, a levertség, vagy korábbi betegségek kiújulása. Amikor valaki elveszti a lába alól a talajt, az a szerelmi életére, családi kapcsolataira is kihatással lehet. Több konfliktusos helyzettel kell szembenéznie és ez általában az anyagi nehézségek miatt alakul ki. Ilyenkor előfordul, hogy az illető a problémáiról nem vesz tudomást, és különféle káros szenvedélyekkel próbálja oldani a felgyülemlett stresszt és feszültséget.
A munkanélküli életére az is rányomja a bélyegét, hogy elszigetelődik, és emberi kapcsolatai beszűkülnek. Az élete szétfolyik, nincs egy meder, amiben szépen haladna, hanem az ijedtségtől kapkodni kezd, vagy teljesen bezárkózik és érdektelenné válik.
Összeomlás helyett
A megoldás természetesen ilyen esetben a tudatos éber jelenlét. Látnunk kell, hogy a problémát záros határidőn belül meg kell oldani. Amikor munkanélkülivé válsz, nem az a megoldás, hogy elhagyod magad és nyalogatod a sebeid. Hanem cselekedni kell, látni a lépéseket, amik elvezetnek az új munkahelyre. Ha pedig nem találsz azonnal a kvalitásaidnak megfelelő munkát, akkor pár hónapig be kell érni olyan állással, amelyhez esetleg túlképzett vagy, mert még mindig jobb, mint otthon depresszióba esni
„Több mechanizmus is állhat a stresszes munka és a stroke összefüggésének hátterében" – magyarázta a kutatást vezető Dr. Yuli Huang, a Southern Medical University munkatársa. Főleg a határidők miatti nyomás, a mentális kihívás és a koordinációs nehézségek számítottak stressztényezőnek. Gyakori stressz esetén 58 százalékkal megnő ugyanis egy bizonyos stroke-fajta, az isémiás változat kialakulásának veszélye.
Munkanélküliként tanácsos beosztani a napot, megtervezni, hogy a reggeli után milyen álláskereső oldalak nézel meg, merre indulsz. Fontos megírni a tökéletes önéletrajzot, motivációs levelet mindenféle görcs nélkül. Délután pedig érdemes sportolni, sétálni a szabad levegőn, emberek közé menni és érezni, hogy te is a körforgás része vagy, még akkor is, ha éppen nincs munkahelyed. Akár egy önkéntes munka is segíthet ilyen esetekben!
Amennyiben nem hagyod el magad és a munka nélkül töltött időszakban is megőrzöd a napi rendszerességgel átitatott tudatos életviteled, akkor biztos lehetsz benne, hogy fél éven belül megtalálod a helyed a munkaerőpiacon és emelt fővel kezdheted építeni a karriered, egy új környezetben, ahol új emberekkel új lehetőségekkel ismerkedsz meg.
Ez a hozzászólás moderálásra vár:
MégseA hozzászóláshoz be kell lépni!