Az élet munka nélkül - így lehetsz tudatos a mindennapokban

Life.hu

2015.11.18.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ha nincs munkád, az azt jelenti, hogy nem tudod teljesen megélni a mindennapokat? Mennyit számít a tudatosságunk fejlesztésében a rutin, a munka? Cikkünkben erre kerestük a választ.

Sokszor fárad vagy egy átdolgozott munkanap után, de abban azért biztos lehetsz, hogy sokkal teljesebb életet élsz, ha dolgozol, ha a mindennapjaidat megtöltöd rendszerességgel. A munkanélküli emberek elvesztik a talajt a lábuk alól, hiszen eltűnik egy biztos pont az életükből azzal, hogy megszűnik az állásuk.

A tudatos élethez hozzátartozik a napi beosztás, a szabályok, amik keretbe teszik a hétköznapokat. Néha mérgelődsz ezen, pedig sokkal jobb egy programokkal zsúfolt kedd, mint egy üres szerda.

A Life.hu tippje - A kávészünet segíti a munkát

Amikor már éppen besokallnál és úgy érzed, elég volt, akkor irány a kávéautomata. A munka közben tartott szünetek különösen sok energiával töltik fel a dolgozókat, amennyiben olyasmivel foglalkozhatnak közben, amit szeretnek – állítják a szakemberek. A kutatást vezető Emily Hunter, a Texas-i Baylor Egyetem Hankamer Üzleti Iskolájának munkatársa szerint a rövid szünetek nemcsak a termelékenységet növelik, hanem a munkával való elégedettséget és a munkakörön kívüli teendőkért való lelkesedést is, továbbá segítenek mérsékelni az érzelmi kifáradást.

A munkanélküliség lélektana

Az álláskereső előbb utóbb egészségi problémákkal szembesül,

A munkanélküli életére az is rányomja a bélyegét, hogy elszigetelődik, és emberi kapcsolatai beszűkülnek. Az élete szétfolyik, nincs egy meder, amiben szépen haladna, hanem az ijedtségtől kapkodni kezd, vagy teljesen bezárkózik és érdektelenné válik.

Összeomlás helyett

Amikor munkanélkülivé válsz, nem az a megoldás, hogy elhagyod magad és nyalogatod a sebeid.

Növeli a stroke kockázatát a munkahelyi stressz

„Több mechanizmus is állhat a stresszes munka és a stroke összefüggésének hátterében" – magyarázta a kutatást vezető Dr. Yuli Huang, a Southern Medical University munkatársa. Főleg a határidők miatti nyomás, a mentális kihívás és a koordinációs nehézségek számítottak stressztényezőnek. Gyakori stressz esetén 58 százalékkal megnő ugyanis egy bizonyos stroke-fajta, az isémiás változat kialakulásának veszélye.

Munkanélküliként tanácsos beosztani a napot, megtervezni, hogy a reggeli után milyen álláskereső oldalak nézel meg, merre indulsz. Fontos megírni a tökéletes önéletrajzot, motivációs levelet mindenféle görcs nélkül. Délután pedig érdemes sportolni, sétálni a szabad levegőn, emberek közé menni és érezni, hogy te is a körforgás része vagy, még akkor is, ha éppen nincs munkahelyed. Akár egy önkéntes munka is segíthet ilyen esetekben!

Amennyiben nem hagyod el magad és a munka nélkül töltött időszakban is megőrzöd a napi rendszerességgel átitatott tudatos életviteled, akkor biztos lehetsz benne, hogy fél éven belül megtalálod a helyed a munkaerőpiacon és emelt fővel kezdheted építeni a karriered, egy új környezetben, ahol új emberekkel új lehetőségekkel ismerkedsz meg.

Száműzd a stresszt az életedből örökre! http://www.life.hu/tudatoseletteszt/20151027-a-tudatos-elet-es-a-stresszel-valo-megkuzdes-kapcsolata.htmlA tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés (MBSR) egy nagyon érdekes és hasznos, 8 héten át tartó, napi intenzitással végezhető, tudományosan elismert program – tudj meg róla minél többet!Tudatos élet teszt Thinkstock

A gyerekek is stresszelnek, no de mi miatt?http://www.life.hu/tudatoseletteszt/20151027-a-stressz-es-a-gyerekek-kapcsolata.htmlNemcsak a felnőttek, de a gyerekek is tudnak ám stresszelni. Utánajártunk, mi miatt aggódhatnak igazán a kicsik. Tudatos élet teszt

Mindig elkésel? Nemcsak a kapcsolataid, az egészséged is rámehet!http://www.life.hu/tudatoseletteszt/20151026-mi-tortenik-a-szervezetben-amikor-kesesben-vagy.htmlBiztosan van olyan ismerősöd, akivel húsz perccel korábbi időpontot kell megbeszélni ahhoz, hogy a kívánt időre megérkezzen, és minden munkahelyen vannak olyanok, akik többszöri figyelmeztetés ellenére is képtelenek időben megérkezni. Bár a késésnek elsősorban pszichológiai és szocializációs okai vannak, ha notórius rohanásban vagy, az a szervezetedre is hatással van. Tudatos élet teszt Thinkstock

Téged is kiborít a felgyorsult világ? Tehetsz ellene!http://www.life.hu/tudatoseletteszt/20151026-vedd-eszre-hogy-gyorsult-fel-a-vilag-korulotted-gepesites-instant-etelek-informacioaramlas.htmlEgyre több a dolgod, ezért igyekszel te is gyorsítani az élet minden területén? A 40 perces ebédidő helyett a gép előtt falatozol, és ha este beesel a lakásba, már maximum egy gyors zacskós leveshez van kedved? Fogalmad sincs, mikor láttad utoljára a barátaidat nem a Facebookon vagy az Instagramon, hanem személyesen? Itt az ideje lassítanod! Tudatos élet teszt

Te megéled az életedet? Vannak, akiktől érdemes tanulni!http://www.life.hu/tudatoseletteszt/20151022-utca-embere-te-megeled-az-eleted-mit-teszel-ezert-min-valtoztatnal.htmlTe észreveszed, milyen szépségek vesznek körül nap mint nap? Ha úgy érzed, az élet elhalad melletted, itt az ideje változtatni - kezdd el még ma! Tudatos élet teszt

Gondoltad volna? Ez történik a szervezeteddel, ha szép dolgot nézelhttp://www.life.hu/tudatoseletteszt/20151009-ez-tortenik-a-szervezeteddel-ha-szep-dolgot-nezel.htmlOdafigyelsz azokra a szépségekre, amik mellett nap mint nap elhaladsz? Ki tudsz lépni kicsit a rutinból, és meg tudod látni a jó dolgokat? Ha ez még nem megy, érdemes megtanulni, mert számtalan pozitív hatása lesz annak, ha megtanulod meglátni a szépséget! Tudatos élet teszt