5 őszi zöldség és gyümölcs, ami nem hiányozhat az étrendedből!

Szőlő
Mindegy, hogy milyen színű, nagyon jót teszel vele! Szinte minden fontos ásványi anyag és vitamin megtalálható benne. Megőrzi a vérerek egészségét és – több jó hatása mellett – a premenstruációs tüneteket is enyhíti.

A Life.hu tippje: Ha már unod nyersen, süss belőle egy finom pitét!

Alma
„Minden nap egy alma, az orvost távol tartja!" – mondták nagyanyáink. Igazat kell adnunk nekik, hiszen a gyümölcs olyan krónikus betegségek megelőzésében is segít, mint az asztma vagy a különböző szívproblémák. Ráadásul a fogyást is nagymértékben elősegíti. Eheted nyersen, de akár süteményt is készíthetsz belőle!

Retek
Nem túl népszerű zöldség, de igazából nagyon finom. Tele van C-vitaminnal, antioxidánssal, valamint a rosttartalma is magas. Készíthetsz belőle finom salátát, de levesben és köretként is megállja a helyét.

Sütőtök
Közeleg a halloween, lassan minden utcasarkon vásárolhatsz tököt. Ez a magas vitamin-, antioxidáns- és rosttartalmú zöldség a legjobb barátod lehet idén ősszel. Végtelen kombinációban és ízesítéssel elkészítheted, mi a sütőtökös almás csirkére szavazunk.

Káposzta
Mint minden zöld leveles zöldségféle, a káposzta is alacsony kalóriatartalmú és csökkenti a koleszterinszintet. A zöld változat mellett a vörös káposzta is gazdag antioxidánsokban, valamint gyulladáscsökkentő hatása is ismert.

http://www.life.hu/csalad/20141016-czeizel-endre-genetikus-munkassagat-unokaja-czeizel-benjamin-viszi-majd-tovabb.htmlCzeizel Benjámin híres nagypapája nyomdokain jár és reméli, egyszer majd ő viheti tovább Czeizel Endre genetikai kutatásait.Családhttp://www.life.hu/csalad/20141015-a-d-vitamin-potlasa-rendkivul-fontos-gyerek-es-felnottkorban-egyarant.htmlA D-vitamin egy létfontosságú hormon előanyaga, mely fontos szerepet játszik az egészséges sejtfejlődésben, ezért hiánya mindenkinél komoly egészségügyi kockázatot jelent – legyen szó tumorok kialakulásáról, skizofréniáról, angolkórról vagy akár súlyos depresszióról. A magyar lakosság több mint 90 százaléka D-vitaminhiányban szenved, és nem kivételek ez alól a gyerekek sem. Családhttp://www.life.hu/csalad/20141015-nelkuloznie-kell-a-magyar-gyerekek-negyedenek-ez-derul-ki-a-gyerekesely-kozhasznu-egyesuletenek.htmlKevesebb hús, tojás, tej, sajt, de több kenyér kerül a szegénységben élő gyermekek asztalára, mint a felső ötödhöz tartozókéra – derül ki a Gyerekesély Közhasznú Egyesület felméréséből.Család