Egy dolgot mindenképpen kerülj el várandósan karácsonykor: a stresszt

Amit kismamaként fontos elkerülnöd, az a stressz. Épp ezért kerülj minden olyan helyzetet, ami túlzott izgalommal és feszültséggel járna. Adunk is pár tippet.

A karácsony a családról szól, de nem mindenki olyan szerencsés, hogy szeretteivel ugyanabban a városban éljen. Ebben az időszakban sokan ingáznak, 3-4 nap alatt akár több száz kilométert is letudhatnak, ami rendkívül fárasztó és idegőrlő tud lenni. Kismamaként azonban nem kényelmes ennyit utazni, így idén inkább szervezzétek magatokhoz a nagy ünneplést. Amennyiben a ti lakásotok, házatok erre nem alkalmas, úgy nevezzetek ki egy bázispontot valamelyik nem túl távoli rokonnál.

Az ünnep összehoz egymással olyan családtagokat is, akik a vérségi vagy rokoni köteléken túl semmiféle közös vonást nem mutatnak fel, sőt. Az ő ütközésük gyakran feszültséggel teli, vitáik, veszekedéseik, csendgyilkos nézeteltéréseik pedig kihatnak a többi egybegyűlt hangulatára is. Idén próbáld úgy szervezni a karácsonyt, hogy ezek az emberek a lehető legkevesebb időt töltsék egymás közelében, de ha ez nem megoldható, úgy nyomatékosan kérd meg őket, hogy idén ne harci díszbe öltöztessék fel a lelküket.

Hidd el, nem éri meg, hogy az egy-két napos konyhai tevékenységek miatt begörcsölj, megfájduljon a hátad, a lábad és feleslegesen idegeskedj. Akár azt a luxust is megengedheted magadnak, hogy az idei karácsonyi menüt megrendeld. Rengeteg stressztől szabadítod meg magad, ha nem az ételkülönlegességekbe fekteted az energiádat, főként, ha már a harmadik trimeszterben vagy.

Nem idén kell megváltanod a világot: ne vállald túl magad, ülj le nyugodtan, ha elfáradtál. A következő évi karácsonyod úgyis mozgalmasabb lesz egy csöppséggel a karodon.

http://www.life.hu/csalad/20181209-a-varandos-nok-idealjai-avagy-igy-fogytak-le-szules-utan-a-sztar-anyak.htmlA várandóság alatti változások gyakran sokként érik a kismamákat. A has hatalmasra nő, itt-ott nem várt zsírpárnákra lesznek figyelmesek, közben küzdenek a vizesedéssel, az ízületi fájdalmakkal, fáradsággal. A szülés alatt átélt trauma után egyből jön a nyomás: vissza kell fogyni. A feleslegek leadása sokféle formát ölthet, amelyek alapját gyakran a hírességek példája adja. Nos, most lerántjuk a leplet a sztármamikról, hiszen ők is csak emberek. Családhttp://www.life.hu/csalad/20180322-5-kulonbseg-az-elso-es-a-masodik-varandossag-terhesseg-kozott.htmlAz első és a második gyermek nevelése közt hatalmas a különbség. A tapasztalat, az idő mind közrejátszhat benne. De van valami, amiben még nagyobb a különbség, ez pedig a várandósság. Vedd elő a humorra fogékony oldaladat. Családhttp://www.life.hu/csalad/20170724-sztarok-akik-elhagytak-varandos-terhes-baratnojuket-feleseguket.htmlNincs annál kétségbeejtőbb helyzet, mint amikor valakit várandósan hagynak el – az ilyen fajta botrányoktól pedig a sztárvilág sem mentes. Megcsalás, az apaság letagadása, a várandósság miatti szakítás... elsőre biztosan azt gondolod, hogy ilyet csak érzéketlen ember képes tenni, de ennél a dolog azért sokkal árnyaltabb. Összegyűjtöttünk 5 sztárapukát, akik nem viselkedtek épp példásan várandós exeikkel és gyermekeikkel. Sőt a listára felkerül még egy színésznő is, akit milliomos kedvese dobott ki, miután a terhesség ténye kiderült. Családhttp://www.life.hu/csalad/20180111-az-anyukak-imadjak-az-anyatejbol-keszult-ekszereket.htmlAz édesanyák egyfajta édes mániával gyűjtik gyermekük első levágott hajtincsét, kihulló tejfogait, első rugdalózóját, kedvenc alvókáját, kézlenyomatát... stb. Minden kellemes emléknek minősül, melyeket hónapokkal, évekkel később elővéve újból átélhetik azokat a csodás pillanatokat. Bevallom, én is két dobozkába gyűjtöm az összes „első” és „kedvenc” dolgaikat, és időnként még ma is felveszem a lágyan csengő babaláncot, melyet fiam várásakor viseltem. Nem tudom, hogy ha a szoptatás időszakában tudtam volna az anyatejnyaklánc létezéséről, akkor készíttettem volna-e, de nagy az esélye, hogy igen. Bár elsőre bizarrul hangzik, mégis abszolút egyedi és megismételhetetlen dologról van szó. Családhttp://www.life.hu/csalad/20180715-otthonszules-ket-kutya-segitett-az-anyanak-vajudni-fotok.htmlA szülés már önmagában is igen sok kérdést felvet, rengeteg véleményütközést idéz meg. Amikor azonban egy várandós nő úgy dönt, hogy gyermekét nem kórházban szeretné megszülni, szinte minden esetben számtalan kéretlen aggódással és tanáccsal szembesül. Nos, ha hiszed, ha nem, az otthonszülést is lehet „tetézni": elég hozzá egy kutya, vagyis kettő. Családhttp://www.life.hu/csalad/20180715-fejlodesi-zavarok-igy-hat-a-szules-utani-depresszio-a-gyerekre-ujszulottre.htmlA szülést követő lehangoltság néhány nappal a gyermek világrahozatalát követően teljesen normális jelenség, és hozzávetőlegesen minden ötödik nőt érint. Ezzel szemben a szülés utáni depresszió hetekig, hónapokig tart, és az anyák 1-5 százalékánál jelentkezik. A pontos okok egyelőre tisztázatlanok. Különböző agyi folyamatok, stressz, alváshiány, egyedüllét mind hozzájárulhatnak a kialakulásához. A tünetek, mint amilyen a gyakori sírás, lehangoltság, ingerlékenység, reménytelenség érzése, szorongás olyan méreteket öltenek, amelyek miatt az anya képtelen ellátni napi feladatait. Ez pedig már nemcsak őt érinti, hanem az egész családot, köztük az újszülöttet is. Ebben a cikkben arra keresem a választ, hogyan hat a gyermek fejlődésére és későbbi életére, ha az anya szülés utáni depresszióban szenved. Család