Fektessünk napi 20 percet egészségünkbe!

20 perc. Azaz ezerkétszáz másodperc. Sok esetben egy telefonbeszélgetésnyi idő, néha a buszra, alkalomadtán a pénztárnál sorban állás közben várunk ennyit 20 perc. Néha ripsz-ropsz elrepül, néha meg milyen hosszúnak tűnik. Látod, mennyi mindennel tud elmenni 20 perc? Tudnál minden nap találni ennyi időt saját testi-lelki egészségedért? Egészen biztosan igen!

Aki az egészséges életmódra gondol, többnyire elsőként a mozgásra asszociál. Nem véletlenül... Mindegy, hogy futni indulunk el, vagy csak sétálni, lehet, hogy az is elég, ha egy online portálon találunk magunknak néhány jó kis tornagyakorlatot, a lényeg, hogy mozduljunk meg. 20 perc alatt igazából ugyan nem történik óriási változás, de a minimális dózist a napi testmozgásból megadtuk a szervezetünknek. És persze az egészséges életmód nem ér véget ezen a ponton.

20 perc alatt elkészíthető egy könnyű fogás, például egy vitamindús friss saláta . 20 perc arra is elég, hogy egy illatos tea vagy egy gőzölgő kávé mellett kikapcsolódjunk, élvezzük az ízért, az aromáját, vagy egyszerűen csak magát a relaxációsa helyzetet, és átadjuk magunkat a gondolatainknak. Hiszen a mozgás mellett az is fontos, hogy a lelkünk rendben legyen, szánjunk rendszeresen időt a szellemi, érzelmi feltöltődésünkre is.

20 perc nem sok. De mindannyian megérdemjük azt saját magunktól , hogy naponta ennyi figyelmet kapjunk. Az egészség a legjobb befektetés – ez nem kérdés. Nem véletlen, hogy az MKB is ezt tűzte zászlajára és indította el néhány hónappal ezelőtt a #„20 perc egészség” programot, amelyben arra biztat mindenkit, hogy fektessen napi 20 percet az egészségébe. A pénzintézet neves véleményvezéreket kért meg, hogy az mkb20percegeszseg.hu/ oldalon rendszeresen publikáljanak és adjanak tippeket, olyan ügyes megoldásokról, amelyeket bárki könnyedén beépíthet a mindennapjaiba. A mentorokat ma már szép számmal követik, főként hölgyek.

A #’20 perc egészség’ kampány azonban a teremtés koronáit is szeretné meggyőzni arról, hogy az egészség valójában egy nagyon is #férfias-ügy. Október hónapban Fördős Zé és további 7 neves influencer vezényletével közismert férfiak számolnak be arról, hogy mit tesznek ők napi 20 percben az egészségükért, hogyan próbálnak úgy élni felgyorsult világunkban , hogy mindig jusson egy kis éltető sajátidő is. #20percegészség és #férfiasügy hashtaggel pedig mindenki csatlakozhat a beszámolókhoz, minden vélemény és javaslat eljut az érdeklődő résztvevőkhöz.

A kampány honlapján, Facebook-csoportjában és Instagram-oldalán folyamatosan nyomon követhetőek a tippek, ötletek, személyes élmények, amelyek mind arra igyekeznek felhívni a figyelmet, hogy nem csak üzleti és pénzügyeinket kell átgondoltan, tervezetten végeznünk,sőt! Az egészségünkre kiemelten, rendszeresen oda kell figyelni. Napi 20 perc is sokat segíthet. Ne mulasszuk el!