Ételek, melyekről nem is gondolnád, de segítenek a fogyásban

Szerencsére léteznek olyan ételek, amelyek csökkentik a cukor iránti sóvárgást és az éhségérzetet. Eltelítenek, mégsem hizlalnak, sőt némelyik kifejezetten gyorsítja a fogyást azzal, hogy serkenti az anyagcserét és a zsírégetést
Íme néhány étel, melyekre talán eddig nem is gondoltál, milyen nagy segítségedre lehetnek a célod elérésben.

A kolecisztokinin egy emésztőrendszeri hormon, amely természetes étvágycsökkentőként funkcionál. A jó hír, hogy a babban ebből sok van, így igazi jó barát lehet, ha fogyásról van szó. Ráadásul rostban gazdag, tehát hosszú időre eltelít. Sőt még a koleszterint is csökkenti, és jó hatással van a szív- és érrendszerre.

Amellett, hogy eltelítenek, az ecetes ételek kiválóan ellensúlyozzák a vércukorszint emelkedését, amit a cukros, szénhidrátdús kaják fogyasztása idéz elő, illetve az ecet segíti az emésztést a benne lévő káliumnak köszönhetően. Igen népszerűnek számít az almaecet diéta, aminek az a lényege, hogy minden étkezés előtt egy kávéskanállal fogyasszunk belőle. Ám az íze nem túl kellemes, így érdemes egy kis vízzel keverni vagy gyömölcsturmixban fogyasztani. Viszont akinek sok a gyomorsava, óvatosan fogyasszon belőle!

Igazi zsírégető csodaszerként emlegetik a fahéjat, ugyanis felpörgeti az anyagcserét, ráadásul megakadályozza a glukóz felszívódását, és elősegíti az inzulintermelést. Gyulladáscsökkentő hatása is van, így megszüntetheti a gyomorban vagy a belekben lévő gyulladásokat, melyek sok esetben nehezítik a fogyást. Amihez csak tudod, add hozzá ezt a fűszert!

Sokan félnek a diófélék fogyasztásától, mivel nagy a kalóriatartalmuk. Viszont igen kevés szénhidrátot tartalmaznak, mégis remekül telítenek, hamar elmúlik tőlük az éhségérzet. A diófélék zsír és fehérje kombinációi, ám itt a jófajta, telítetlen zsírra kell gondolni. Manapság a low-carb diéták kedvelt elemei. Kiváló választás például zabkásához, müzlihez vagy joghurthoz. Ráadásul omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, jó hatással vannak a koleszterinszintre és a vérnyomásra.

Egyetlen avokádó 11-17 gramm rostot tartalmaz, így remek arra, hogy beépítsd a fogyókúrádba. Garantáltan eltelít hosszú időre, így nem leszel éhes. Ráadásul gyulladáscsökkentő zsírsavakban gazdag, ami jót tesz a beleknek is, így segíti az emésztést.

A benn lévő kapszaicin olyan receptorokhoz kapcsolódik, amelyek a hőérzékelésért felelősek, ezért érezzük csípősnek. Azonkívül, hogy ez az anyag fájdalomcsillapító hatású, serkenti az anyagcserét, mivel a nyál- és gyomornedv-termelés növekedésével az ételek gyorsabban bomlanak le a szerveztünkben. Sok zsírégető hatású táplálék-kiegészítő is tartalmazza a kapszaicint. Így aki bírja a csípőset, bátran fogyasszon belőle.

Remek zsírégető hatással bír, ezenkívül csökkenti az éhségérzetet. Hasznos lehet emésztési problémákra és gyomorpanaszokra is, ha puffadás vagy hányinger gyötör gyors segítség.