Home office – egyszerre áldás és nehezített pálya

2021.05.27.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A technológiai fejlődés nyújtotta lehetőségek alapján a munkahelytől és kollegáktól távol végzett munka fogalmát már több mint három évtizede megalkották. Az eredeti „remote working" elnevezés időközben „home office"-ra módosult, jelentésével pedig napjainkban nemcsak egy szűk szakmai réteg van tisztában, hanem már a gyerekek is. (1.)

A fogalmat tehát jól ismerjük, a hatásait azonban sokkal kevésbé. Az Eurofound adatai szerint Európában 2015-ben a dolgozók 2 százaléka tudott otthonról dolgozni és az arány az Egyesült Államokban sem érte el a 3 százalékot. (1.) Az első pillantásra rendkívül kényelmesnek tűnő home office következményeit a COVID pandémia kitörése óta tudjuk széles körben felmérni.

Egy 2020-ban publikált elemzés megállapította, hogy az otthoni munkavégzés hatásait vizsgáló tanulmányok többsége igazolta a home office kapcsolatát a stresszel. Néhány szerző érdekes összefüggésekre is rávilágított. Az egyik tanulmány azt igazolta, hogy a társaságot kedvelő dolgozók könnyebben elviselik az otthoni munkavégzést, a töprengő típusú emberekre viszont mindez negatív hatást gyakorol. A nemek közötti különbségeket csak néhány tanulmány vizsgálta és általában a nők esetében igazoltak nagyobb mértékű stresszt. Amennyiben viszont az ingázókkal hasonlították össze a home office-ban dolgozókat, inkább ez utóbbi esetben lehetett kedvező hatásokat kimutatni. (2.)

A stressz jelentősen növeli annak a kockázatát, hogy az érintett személy valamilyen egészségkárosító anyaghoz nyúljon. Az alkohol fogyasztása, mint rövid távú stresszoldó sajnos hétköznapi gyakorlatnak számít. A szeszes italok azonban alkalmatlanok arra, hogy segítsenek a stresszel megbirkóznunk, hosszabb távon ráadásul komoly egészségkárosodással is számolni kell. Gyakori pótcselekvésnek számít a stresszdohányzás is. A nikotinfüggők valóban beszámolnak arról, hogy a cigaretta elszívása után oldódik a stressz, a korábban nem dohányzók számára azonban a rászokás a függőség kialakulásán túl más előnnyel nem jár. (3.) A stimuláló hatású energiaitalok fogyasztása hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, (4.) hiszen használatuk után kevesebb idő alatt több feladatot tudunk elvégezni.

Szerencsére több olyan gyógynövényt ismerünk, amelyek hatóanyagai külön-külön vagy étrend-kiegészítő termékben együtt alkalmazva hozzájárulhatnak a normál idegállapot és a lelki egyensúly fenntartásához. A nappali fogyasztásra javasolt Valeriana Relax lágyzselatin kapszula ilyen gyógynövények, azaz macskagyökér, komló és golgotavirág kivonatát tartalmazza. A lefekvés előtt ajánlott Valeriana Night Forte hatóanyagai szintén ezek a gyógynövénykivonatok, amelyek támogatják a nyugodt, pihentető, egészséges alvást és a relaxációt.

Irodalom:

1./ B. Wang et al: Achieving Effective Remote Working During the COVID-19 Pandemic: A Work Design Perspective (APPLIED PSYCHOLOGY: AN INTERNATIONAL REVIEW, 2020, 0 (0), 1–44)

2./ J. Oakman et al: A rapid review of mental and physical health effects of working at home: how do we optimise health? (BMC Public Health (2020) 20:1825)

3./ T. Christiansen: Stress and Substance Abuse

(https://www.therecoveryvillage.com/mental-health/stress/substance-abuse)

4./https://hvg.hu/gazdasag/20190717_Evi_171_millio_doboz_energiaital_fogy_Magyarorszagon

5./ www.valeriana.hu

Az étrend-kiegészítő használata nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.