Örökzöld teljesítményfokozó

2021.07.16.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Végy egy tealevelet, szárítsd meg – máris kész a zöldtea alapanyaga. Az eljárás, ahogyan maga a teacserje is, évezredek óta ismert. A szárítás során a tealevélből csak annak víztartalma, illetve némi illóolaj távozik, de a legértékesebb beltartalmi elemek (vitaminok, antioxidánsok, flavonoidok) benne maradnak, így azokban a zöldtea meglehetősen gazdag. Legismertebb hatóanyaga, az L-teanin egyes feltételezések szerint képes lehet jótékonyan befolyásolni a szervezetben a GABA szintjét, hozzájárulva ezzel a stresszoldáshoz, a koncentrációhoz, a szellemi teljesítőképességhez.

A zöldteát már az ókori keleti kultúrákban is használták, többek között a sportolók és a harcosok állóképességének fokozására is. Tudjuk, hogy azokban az országokban, ahol élő hagyománya van a zöldtea-fogyasztásnak – elsősorban szintén a Távol-Keleten –, az emberek tovább élnek, és ritkábban szenvednek daganatos, illetve szív- és érrendszeri betegségekben. A zöldteáról azt gyanítják, hogy védi az ereket, a szintén neki tulajdonított anyagcsere-fokozó, méregtelenítő tulajdonságai révén pedig akár szabadgyökök képződését, és ezzel az ún. oxidatív stressz káros hatásait is csökkentheti.

Egy friss hazai kutatás eredményei szerint a zöld tea pozitív élettani tulajdonságairól széleskörűen tájékozott a magyar lakosság. 59%-uk úgy tudja, hogy a zöld tea egészséges, 58% tisztában van vele, hogy javítja az anyagcserét, 15-15% ismeri a hangulatjavító, illetve a stresszoldó hatását. 28% fogyasztó hatást remél tőle (az alapanyagcsere fokozásával összefüggésben talán nem alaptalanul). Ugyancsak visszatérően felbukkan a válaszokban a sportteljesítményt javító hatás is. A válaszokból kitűnik, hogy a zöld teát többen kedvelik, mint a hagyományos (fekete) teát, mert szerintük egészségesebb (58%), természetes (57%), és jobb az íze (36%).

Hasonló hatásokat vélelmez a tudomány egy másik, évezredek óta ismert, de mégis ritkábban reflektorfénybe kerülő gyógynövénynek, a rózsagyökérnek is. A növényt Európában többek között krónikus fáradtság ellen, serkentőszerként, a teljesítmény javítására használják; az alkalmazását az ókori görögök, illetve a vikingek körében is történelmi források bizonyítják.

MAT-HU-2100710 (2021.07.04.)

A cikk támogatója a Magne B6

A kutatásről bővebb információ itt olvasható