Folyton elkésel és nem tudod tartani a határidőket? Idővakságban szenvedsz!

Forrás: Shutterstock/Copyright (c) 2017 Brian A Jackson/Shutterstock. No use without permission./Brian A Jackson -

Life.hu

2023.07.21.

Kevesen tudják, de van neve annak a jelenségnek, amikor valaki mindenhonnan elkésik: ez az idővakság.

Dr. Becky Spelman angol pszichológus szerint az idővakságban szenvedő emberekből hiányzik az a képesség, hogy felismerjék az idő múlását, nem tudják megbecsülni, meddig tarthat egy-egy tevékenység. Ezért fordulhat elő, hogy valaki mindig az utolsó pillanatban rohan a buszhoz, vagy nem tartja be a határidőket. Persze, most mondhatjuk, hogy ilyen szituációba már mindenki került, az idővakság esetén azonban ez rendszeres.

"Az idővakság gyakran olyan idegrendszeri fejlődési rendellenességekkel jár együtt, mint a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, az ADHD" - mondta a The Sunnak Dr. Spelman. Hozzátette, nem mindenki ADHD-s, akinek időgazdálkodási problémái vannak. Idővakság akkor is felléphet, amikor valami megzavarja az agy azon képességét, hogy kontrollálja és szabályozza a gondolatokat, az érzelmeket és a viselkedést. Amikor ez bekövetkezik, nagyon nehéz megszervezni, megtervezni valamit, beosztani az időt.

Ha te is idővakságban szenvedsz, a következő tippek segíthetnek:

1. Különböző jelek, jelzések használata

Kezd el időzítőket, naptárakat használni. Ezek segítenek az idő múlásának érzékelésében, emlékeztetnek a fontos határidőkre.

2. Tagold fel a feladatokat!

Próbáld meg a nagynak tűnő feladatokat részfeladatokra bontani. A kisebb egységek jobban átláthatóak, jobban kezelhetők, könnyebb megbecsülni a rájuk fordítandó időt.

3. Napirend kialakítása

A pszichológus szerint a rutinok és rendszerek kialakítása sokat segíthet az időgazdálkodásban, sokkal összeszedettebb lehetsz.