Méregteleníts a Life.hu-val! - 1. nap (hétfői étrend)
2024. dec. 12., csütörtök Gabriella
2011.04.17.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Várd fitten a jó időt, szabadítsd meg testedet a télen felhalmozódott méreganyagoktól! Györki Niké, a Life.hu dietetikusa összeállított egy tavaszi tisztítókúrát, hogy felfrissüljön tested, lelked!Mielőtt belekezdenél a kúrába, feltétlenül olvasd el első cikkünket, ahol az egész heti bevásárlólistát és minden fontos tudnivalót megtalálsz!
Tisztítókúránk megkezdésekor nem szabad egyik napról a másikra drasztikusan lecsökkentenünk ételeink mennyiségét. Fokozatosan tegyük mindezt. Naponta 5 alkalommal étkezzünk, azaz 3 óránként. A legideálisabb időpont a reggelire 6-7 óra között van. Lehetőség szerint nyugodt körülmények között együnk, ne vezetés, munka, vagy tv nézés közben. Figyeljünk arra, hogy napi minimum 2-2,5 l folyadékot (ásványvíz) és magas rosttartalmú ételeket fogyasszunk. Kerüljük az intenzív, erős fűszerezést és mérsékeljük a só fogyasztást is. Lehetőség szerint a zöldségeket ne sózzuk, élvezzük azok természetes ízét és ügyeljünk arra is, hogy a főzéshez használt fűszerkeverékeink ne tartalmazzanak sót.
Akkor kezdjünk is bele!
Reggeli:
1 szelet (8dkg) barna kenyér, 2 szelet sovány pulykasonka, light margarin (vékonyan a kenyérre kenve), kígyóuborka, vegyes zöldséglé vagy bio reggeli zöldségital
Energia: 318kcal, fehérje: 8g, zsír: 10g, szénhidrát: 35g
Tízórai:
1 db alma, natúr joghurt
Energia: 121 kcal, fehérje: 5g, zsír: 3g, szénhidrát: 15g
A témában kérdezd cikkünk szerzőjét, a Life.hu dietetikusát, Györki Nikét! |
Ebéd:
Uzsonna:
Vacsora:
A keddi étrendet hétfőn 16 órakor találod meg a Life.hu-n! |
origo.hu
A Lidl ledobta a karácsonyi árbombát
life.hu
Till Tamás családjának ügyvédje a gyilkos indítékáról beszélt: ezért követhette el a szörnyűséget
borsonline.hu
Pénz és szerelem - Ez a négy csillagjegy különös szerencsés lesz az adventi időszakban
vg.hu
Brüsszel meghajolt Szlovákia előtt
ripost.hu
Versenyfutás az idővel: egy 50 méter mély kútba zuhant egy 5 éves kisfiú, jelenleg is küzdenek az életéért
mandiner.hu
Egy gyerek fölfoghatatlan meggyilkolását is arra használja, hogy kitegyen egy képet Magáról
life.hu
Kvíz: Meg tudod mondani, mit jelentenek ezek a régi szavak?
astronet.hu
Napi horoszkóp 2024. december 13.: Szerencsés péntek 13
life.hu
Diana hercegné utálta a sandringhami királyi karácsonyokat: rémisztőnek nevezte az ünnepet
life.hu
Teszt: ha megtalálod a hóembert, ultra magas az intelligenciád
life.hu
Újszülött kislányt hagytak a kecskeméti vármegyei kórház inkubátorában: csodaszép nevet kapott
life.hu
Napi horoszkóp 2024. december 12.: az Oroszlánnak itt az ideje, hogy változtasson a dolgokon, a Mérleg eredményes napot könyvelhet el
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu