Mire jó a pilates online?

Otthon is végezhető

Sokan egy studio felkeresése helyett, az online fitnesz mellett döntenek. Egy megfelelő internetes program képes kiváltani a megszokottnak mondható edzésformát, tehát semmi hátránya sincs annak, ha valaki inkább otthon végezné a gyakorlatokat.

Profi gépekkel a hatékonyságért

A pilateshez különféle készülékek is használhatók, amikkel nagyon hatásosan lehet edzeni a combokat, karokat, vállakat és a feneket. A sajátos felépítésük és az állíthatóságuk járul hozzá a sikerhez.

Reformer

A torna során sokszor előtérbe kerül a reformer gép, ami rengetegféle gyakorlat kipróbálására lehetőséget kínál. A különböző mozgások másként hatnak a testre, így az izmok nagyon változatosan dolgoznak a gép használata közben.

Chair, azaz a pedálos szék

A székhez hasonló gép két pedállal és egy fogantyúval rendelkezik. A karokat, lábakat és a feneket is erősíteni lehet ezzel.

A nagyon népszerű Cadillac

A Cadillac sokoldalúságának köszönhetően nagyon egyedi gyakorlatokat lehet elvégezni. A készülék a kezdőknek is beválik, hiszen a segítségével a különféle edzésformák könnyebben elsajátíthatók.

Pilates online vagy jóga?

A pilátesz sok gyakorlata a jóga pózokhoz, testtartásokhoz hasonlít. Mind a kettő a figyelem növelését, a lélek és test harmóniájának a megteremtését szolgálja.

Mik a legfontosabb különbségek a kettő között?

A legfőbb eltérés, hogy a piláteszben gyorsabb, míg a yoga-ban lassabb a mozgás. Az előbbi során az edzések pontos elvégzésén van a lényeg, míg az utóbbinál a helyes légzés a fontosabb.

Miben hasonlít a két mozgásforma?

A jóga és a pilátesz is a test- és lélekformáló edzésekre alapul. Mindkettő fő célja a test és a szellem összhangjának elérése és megtartása.

Pilates online a Z-módszerrel

A Z-módszer a yoga, a pilates és még egyéb edzésformák előnyeit ötvözi. A lényege az alakformálás és testtartás javítása, biztonságos és ízületkímélő módszerekkel.

Miben más ez a megszokottnál?

A módszer sikere az egyszerűségben és letisztultságban rejlik. A tornarendszer rengeteg pozitívumot kínál:

• Esztétikum és egészség
• Izomzat erősítés
• Biztonság és hatékonyság
• Eredményes funkció és technika