5 dolog, amit tudnod kell a teljes kiőrlésű gabonákról

Javítják az emésztést

A teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszerek javítják az anyagcserét, így

Dr. Sally Norton fogyókúrás szakértő szerint például naponta legalább három szelet teljes kiőrlésű kenyérnek megfelelő szénhidrátra van szükség, ha ennél kevesebbet fogyasztasz, akkor anyagcserezavarok léphetnek fel.

Vitaminban gazdagok

A teljes kiőrlésű gabonák

A finomított gabona ezzel szemben fehérjetartalmának negyedét elveszíti, 17 létfontosságú tápanyaggal együtt.

Segítenek megelőzni a rákos megbetegedéseket

A fehér lisztes szénhidrátok gyakori fogyasztása nagyban hozzájárul például a koszorúér-problémák, a különböző gyulladások, a reuma és a rák kialakulásában. Ez pedig egy újabb ok arra, hogy lecseréld ezeket jó szénhidrátokra!

Magas a rosttartalmuk

Ha egészségesen szeretnél étkezni, különösen nagy gondot kell fordítanod a megfelelő rostfogyasztásra. A rostdús étrend ugyanis nemcsak a koleszterinszintet viszi lejjebb, de

A rostdús étrend remek kiegészítői a teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszerek - fogyaszd őket bátran!

Szebb lesz tőlük a bőr

A finomított szénhidrátok elfogyasztása után megemelkedik a vér inzulinszintje, ez pedig a bőrön is meglátszik, hiszen ez többek között aknék kialakulásához vezethet.

Sőt, a hajdina antioxidáns hatása miatt például a bőr szebb, rugalmasabb lesz!

Támogatott tartalom.