Két hét alatt minőségi változás – Katus Attila újabb beszámolója a BikiniBody programról!

Ahogy a múlt héten is írtam nektek, a személyre szabott edzésterv és a táplálkozási tanácsadás előtt felmértük Teodóra állapotát. Az állapotfelmérésből akkor csak a vadonatúj KATUSAKTÍV Testsúlycsökkentő programom kitöltése maradt vissza, amit pár nappal később pótoltunk. Sőt azóta már újra megcsináltuk, és örömmel állapítottuk meg, hogy máris látványos változás történt.

A felmérésben a testmozgásról, a táplálkozásról és az alvási szokásokról kell nyilatkozni, majd a válaszok alapján minden területre kijön egy százalékos szám. Ezek a következőképpen alakultak Teodóránál:

• 1. felmérés: 44,7%
• 2. felmérés: 85,1%

• 1. felmérés: 56%
• 2. felmérés: 89,3%

• 1. felmérés: 37%
• 2. felmérés: 88%

A fejlődés annak köszönhető, hogy komoly minőségi változások történtek Teodóra életében. Már az első héten közösen bevezettük ezeket a változtatásokat, amelyeket Teodóra következetesen betart.

• Minimum heti 5 alkalommal végzek kardióedzéseket.
• Már nem 2, hanem heti 6 alkalommal edzek.
• Étkezési naplót vezetek.
• Kevesebb pihenőidő edzésen.
• Napi 5-ször eszem, már nem 2-3-szor.
• Most már ugyanabban az időben táplálkozom.
• Édesítőt használok.
• Több folyadékot iszom naponta.
• Több zöldséget és gyümölcsöt eszem.
• Többet alszom, kipihentebben ébredek fel.

Jövő héten jelentkezem a harmadik hét fejleményeiről. Kövessétek Teodóra mozgásprogramját, illetve végezzétek ti is a gyakorlatokat a LifeNetworkon keresztül. Ezen felül olvassátok az az étkezési tippeket tartalmazó cikkeket és a napi rövid tippjeimet is, amit mind egy helyen a Life.hu, BikiniBody címszó alatt találtok. Jó sportolást nektek!