3 mozgásforma a nőies alakért

Ezt a sportot azért szeretjük különösen, mert komplexen átmozgatja az egész testet, így a rendszeres futás az egész izomzatot átalakítja. Az alakformálás és a fogyás mellett pedig növeli az állóképességet, jó hatással van az anyagcserére, erősíti a hátizmokat, amivel elősegíti a helyes testtartást is, ez pedig elengedhetetlen a nőies megjelenéshez. A kezdő futóknak a fokozatosság elvét javasoljuk, ugyanis sérüléseket is szerezhetsz, ha erre és a megfelelő bemelegítésre nem figyelsz oda.

Ez az összetett mozgásforma a balett nőies, kifinomult mozgását, a jóga nyújtó, erősítő elemeit és a pilates alakformáló erejét ötvözi, így nem véletlen, hogy meghódította az egész világot – legalábbis, ami a nőket illeti. A legjobb testű modelleknek kihirdetett Victoria's Secret angyalkák is ezzel az edzésmódszerrel készülnek a szerepléseikre. „Javítja a légzéstechnikát, szebb lesz tőle a tartás, egyszerűen nőiesebbé tesz” – nyilatkozta korábban a Life.hu-nak Lóránt-Szemző Fruzsina, aki Miamiban talált rá erre a mozgásformára, és itthon ő lett az első képzett instruktor.

A 24 éves Kayla egy 12 hetes edzésprogramot alakított ki, ami csupán 28 percet vesz igénybe naponta, ráadásul a kevés eszközzel megálmodott gyakorlatokat nemcsak konditeremben, hanem akár otthon is meg lehet csinálni. Tapasztalatból mondjuk, hogy a gyakorlatsorok tényleg minden kis porcikát átmozgatnak, és habár ez a 28 perc igencsak kevésnek tűnik elsőre, ha valaki belekezd, rájön, hogy mennyire hosszú is lehet a közel fél óra. De megéri, ha szép izomzatot szeretnél.