Mire jó a hot jóga, és miben végezzük?

A hot jóga órákat 34-40 fokra felfűtött teremben tartják. Ezen hőmérsékleten lazábbak az izmok, jobban nyúlnak, ráadásul a méregtelenítés is sokkal intenzívebb. A szakemberek azt mondják, ilyen körülmények között kisebb a sérülésveszély, így kezdők is bátran belevághatnak. Az óra alatt a résztvevők különböző gyakorlatsorokat csinálnak végig, amelyek a test minden porcikáját megmozgatják: erősödik a has, a láb és a hát mélyizmai is. Egy hot jóga órán csak a matracunkra lesz szükségünk.

Mivel ennél a mozgásformánál is a terem ajtajában kell hagyni a cipőt, így válasszunk például tusoláshoz is alkalmas gumiszandált. A kicsi, fürdőruhafelsőszerű top és a rövid sort kitűnő választás, hiszen garantáltan izzadni fogunk. Praktikus olyan jógamatracot választani, amihez van vállpánt, így nem probléma a szállítása.