Kiderült, milyen zenéket kell hallgatni munka közben, hogy koncentrálni tudjunk

Life.hu

2023.11.29.

Zenét hallgatni nem csak kiváló szórakozás, de ha tevékenyég közben a háttérben hallgatjuk, segít összpontosítani még a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarral küzdőknek is. Arra azonban, hogy mit kellene hallgatnunk, nincs univezális recept, saját magunknak kell kikísérletezni, mi a legjobb a számunkra.

Dr. Srini Pillay harvardi pszichiáter és agykutató-neurológus szerint teljesen egyéni, hogy ki, mire, hogyan reagál. Ami az egyik embert relaxálja vagy feldobja, a másikat idegesítheti. Tény azonban, hogy a zene segít abban, hogy kapcsolatba kerüljünk érzelmeinkkel és ezáltal tisztábban gondolkodhatunk.

Sok kedvencem van: hip-hop, rap, pop, country, folk, klasszikus, opera. Mindenevő vagyok

A zenehallgatás még a figyelemhiányos hiperaktivitás esetében is hatékonyabbá teszi a koncentrációt. Copyright: kwasny221

Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy az ismerős zene aktiválja a mozgásért felelős agyi régiók nagy részét, amikor koncentrálni kell, az ismerős zene segít enyhíteni a stresszt, és kapcsolatba lépni azokkal az érzelmekkel, amelyekre szükségem van ahhoz, hogy teljes mértékben jelen lehessek abban, amit csinálok

„Ha valamiért dühös vagyok, és meg akarok nyugodni, meghallgathatom Eminem Lose Yourself című számát. Ha elnyomtam a veszteség miatti szomorúságot, és nincs energiám semmire, Albinoni Adagio in g-mollját kapcsolom be. Ha izgatottnak érzem magam, gyakran a Nirvana Smells Like Teen Spirit című dalát választom. A stressz elűzésére a legújabb kedvenceim Miley Cyrus Flowerse vagy Jason Aldean Big Green Tractorja" – sorolta a tudós.

Bár nincs az agyunknak külön a zenélésért, a zene feldolgozásáért felelős területe, a zenetanulás során megnő a zenei hangokat és a nyelvet feldolgozó agyterület, mely egyben az egyik beszédközpont is. Emiatt a muzsikusok jobban teljesítenek a nyelvi memóriát igénylő feladatokban és az érzelmek verbális kifejezésében is, mint nem zenész társaik.

Tehát a zenetanulás bizonyítottan sokat tesz a jó kommunikáciért és a remek emlékezőképességért is, ugyanakkor segít az idegen nyelvek elsajátításában is.

Arra azonban mindig odafigyelek, hogy ad-e még az a zene bármit is számomra, hiszen bármilyen hatékony és jó egy dal, idővel egyszerűen elhasználjuk, mivel az agyunk hozzászokik.

Felmérések szerint azok a zenék, amelyekben túl sok a ritmusváltás, akadályozhatják a tanulást, és a hangszeres zene is jobb, mint aminek szövege is van – idézi az orvost a cnbc.

„koncentrál, testi-lelki diszpozíción javít, munkakedvet csinál, alkalmasabbá tesz, figyelemre-fegyelemre szoktat".