Így erősítsd a stabilizáló izmaidat otthon: videó

Testről és lélekről

Life.hu

2020.04.18.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Stabilizáló izmaink célzott tréningjével elérhetjük, hogy az ágyéki gerincszakasz, a medencecsont, a csíp ízületek és a hasfal teljes harmóniában dolgozzon, elkerülve ezzel a lokálisan vagy akár az ennek következtében távolabb kialakuló mozgásszervi problémákat. Az alábbi videóban ehhez találtok gyakorlatokat, amelyeket otthon is könnyedén elvégezhettek.

Kiss Nóra gyógytornász, manuálterapeuta videójában magas intenzitású gyakorlatok szerepelnek, így leginkább azoknak ajánljuk, akik eddig is rendszeresen végeztek valamilyen testmozgást, célzottan edzették a derék mélyen fekvő tartó izmait, hasizmokat

A gyakorlatok mindegyikét 10-12-szer 2 körben ismételjük.

Ha a gyakorlatok végzése során bármilyen kellemetlenséget érzel, válassz egyszerűbbeket, vagy keress fel gyógytornászt.

Olaszország válaszolt Macron őrült, világháborús tervére

Németország újabb drámai világháborús lépése

Földi pokol: közel jár az összeomláshoz a rákbeteg Katalin hercegné

A DK-sok megküldték a Gyurcsány-féle lófejet Magyar Péternek + videó

Kőkemény helyesírási teszt: 10 emberből 9-nek nem tűnik fel a különbség

Változnak az idők: egy hónapja még támadta Magyar Pétert, ma pedig már a Tisza Párt jelöltje

Megrázó felvétel az ukrán-orosz háborús pokolról - videó

A 13 leggyorsabb ebédrecept hétvégére, hogy ne strázsálj a konyhában

Bridgerton-körmök: ez a trend meghozza az étvágyat az új évadhoz

Testszőrzet, szabálytalan fogak, csontsoványság: iskolai lelki terror áldozata volt a világsztár

Heti szerelmi horoszkóp 2024. május 4-10.: a bolygóegyüttállások találkozásokra adnak esélyt

Egy ruhadarab, amit SOHA ne viselj repülőn: a légiutas-kísérő elárulja miért

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu