Rossz hatással van a szervezetre a túl sok mozgás

Mindenhol azt harsogják az emberek, hogy a mozgás jó a testnek és a léleknek. Az, aki eleget tornázik egészségesebb lesz: nem hízik el, a szív- és érrendszeri betegségeket is kikerüli, és nem lesz depressziós. Ez mindig igaz, ám a mozgást is túlzásba lehet vinni, ami már egyáltalán nem egészséges sőt, szinte rosszabb, mintha nem is edzenénk.

Egy átlagos felnőtt embernek hetente öt óra mérsékelt testmozgás, vagy hetente 2 és fél óra intenzív edzés ajánlott. Ennél több már káros lehet. Azok a futók például, akik heti háromnál többször edzenek gyors tempóban, ugyanolyan korán halnak, mint akik egyáltalán nem mozognak.

amely szintén nem veszélytelen: szívritmuszavarhoz vezethet!

A nők körében a szívroham és a stroke kockázata csökken abban az esetben, ha heti egyszer mozognak,

Emellett kialakulhatnak étkezési rendellenességek, csontritkulás, és elmaradhat a menstruáció is. Ezek a tünetek általában a túl sok edzés, és alacsony kalóriabevitel miatt következhetnek be. És míg a mérsékelt testmozgás erősíti az immunrendszert, a túlzásba vitt edzés gyengíti.

A túlzott testmozgás tehát nem egészséges, de sokan nem tudnak leállni, hiszen ugyanolyan függőséget okozhat, mint egyéb elfoglaltságok. Egyre többen vannak olyan mozgásfüggők, akik egy-egy edzés kihagyása után elvonási tünetekkel rendelkezni - írja az Insider.