Így enyhítsd a koronavírus miatti szorongást

Nem csoda, hogy a társas érintkezések csökkenése miatt sokan depresszív hangulatba kerülnek, hiszen eddig természetes volt, hogy a szürke hétköznapokat 1-1 baráti összejövetellel, edzéssel, mozival tesszük színessé. A kijárási korlátozás miatt felerősödhet a szorongás és a félelem, amit a saját és családtagjaink egészsége, megélhetése miatt érzünk.

Ha átmenetileg munkanélkülivé váltunk, vagy egyedül élünk, még rosszabb lehet a helyzet, ráadásul nem segít a dolgon az sem, hogy a személyes szabadságunkban is korlátoznak. Éppen ezért az enerváltság mellet a düh és a tehetetlenség is gyakori érzés lehet. -írja az egészségkalauz.

• Ne olvasgass egész nap koronavírussal kapcsolatos cikkeket! Néha kapcsolj ki.
• Tájékozódj hiteles forrásból, és szelektáld a híreket!
• Oszd be előre a napjaidat, és készíts napirendet!
• Tartsd a kapcsolatot a barátaiddal és a rokonaiddal, hiszen nem vagy egyedül!
• Aludj sokat és étkezz vitamindúsan!
• Ha aggódsz anyagi biztonságod miatt, keress megoldást a problémádra. Például ha nem hagy nyugodni a gondolat, hogy miből fogsz élni a járvány után, készíts néhány tervet, hogy vészeld át az előtted álló nehéz időszakot.
• Tartsd szem előtt, hogy ez az állapot átmeneti, nem tart örökké!