Szórakoztató és hatékony: óránként akár 800 kalóriát is elégethetsz vele
2024. dec. 15., vasárnap Valér
2024.03.24.
Ha olyan sportot szeretnél megismerni, ami egyszerre égeti a kalóriákat, fejleszti az ügyességet, az egyensúlyérzéket és javítja a reakcióidőt, akkor a teniszt neked találták ki.
A szakértők szerint a tenisz, akár 775 kalóriát is elégethet óránként, amellett, hogy nagyon szórakoztató sport is. Játszható partnerrel vagy fal segítségével is: bármit is választasz, biztosan szép eredményeket érsz el vele, ugyanis javítja az erőnlétet, rugalmasabbá tesz és gyorsabbá is válsz tőle.
Tim Benjamin instruktor az Expressnek arról beszélt, hogy a tenisz számos más fizikai előnnyel jár, mint csupán az aerob képességek fokozása.
Hasonlóan a HIIT edzésekekhez, a teniszpályán való mozgáshoz használt rövid, éles mozdulatok nagyszerű módszert jelentenek a szív- és tüdőkapacitás javítására
- nyilatkozta.
Forrás: Shutterstock
Tim hozzátette, bár minden sport edzi az izmokat, a rugalmasság is létfontosságú a mozgáshoz és a sérülések megelőzéséhez és ez utóbbira kiváló a teniszezés.
A rugalmasság számos módon segíti a teljesítményt, például javítja a testtartást és az egyensúlyérzéket. A tenisz előnyei azonban itt nem érnek véget, hiszen zseniális módja, hogy rugalmasabb legyél. A labda adogatásakor nyújtózkodni és hajlítani kell a tested, hogy jól eltaláld azt.
Tim arról is beszélt, hogy a mozgási tartomány javításának előnyei a pályán kívül is érezhetők és a mindennapi életben is nagy hasznát vehetjük a javuló reakcióidőnek.
Nem tudod, melyik sportágat válaszd, hogy hatékonyan tudj fogyni? Mutatunk a teniszen kívül négy sportot, melyekkel hatékonyan veheted fel a versenyt a plusz kilókkal szemben.
origo.hu
Váratlan fordulat: Andrei Mangra meglepte Szabó Zsófit a Dancing with the Stars döntőjében
life.hu
Katalin hercegné élete nem tért vissza a normális kerékvágásba: "a rák nem így működik"
borsonline.hu
Peller Anna kitálalt Lukács Mikiről
hirtv.hu
Dél-Svédországban csaknem a harmincszorosára emelkedett az áram kilowattonkénti ára + videó
ripost.hu
Hajós András kiakadt: „Azon az idiótán múlik, hogy az én két gyerekem meghal-e”
mandiner.hu
Fegyveres zsoldoskaraván indult meg a főváros felé – élesedik a helyzet a magyar határ túloldalán
life.hu
Megvan a Dancing with the Stars győztes párja: ők nyerték a versenyt
astronet.hu
Napi horoszkóp 2024. december 15.: Ezüstvasárnap Ikrek telihold látható az égen
life.hu
Karácsonyi horoszkóp: csillagjegyed elárulja, hogyan töltöd idén az ünnepeket
life.hu
Mézeskalács készítése mesterfokon: így lesz puha és gyönyörű a sütemény
life.hu
Elsírta magát a Dancing with the Stars fináléján Ördög Nóra: ez a produkció ríkatta meg
life.hu
Karrier- és pénzhoroszkóp (december 16-22.): A Kos méltatlan vitába keveredhet, az Ikrek viszont minden feszültségől kimarad
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu