Hüvelyflóra, strand és bélbaktériumok – minden, amit a nyári fertőzésekről tudni kell

A nyári fertőzések igazi szezonja most kezdődik

Van valami becsapós a nyárban. Miközben végre kiszabadulunk a napfényre, és élvezzük a szabadságot, sokszor háttérbe szorul az egészségünkre való figyelem. Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a fürdőruhás lazulás mellett a nyári fertőzések csendben, észrevétlenül támadhatnak. A zsúfolt strandokon, meleg vizes medencékben könnyen összeszedhetünk olyan kórokozókat, amelyek kellemetlen panaszokat okoznak. Különösen, ha az immunrendszerünk épp egy kicsit kimerült a hőségtől vagy az utazási stressztől.

Ami a legmeglepőbb: a „felfázás” nyáron is simán előfordul. Sőt, az egyik leggyakoribb nyári fertőzésnek számít. Nem ritka a görcsös vizelési inger, az égető érzés, sőt előfordulhat, hogy csak néhány csepp vizelet távozik, fájdalmasan. Ha nem figyelünk oda időben, ezek a tünetek akár veséig terjedő gyulladáshoz is vezethetnek.

Hüvelyflóra kontra nyári fertőzések: egyensúly vagy káosz?

Az egészséges hüvelyflóra valóságos védőpajzsként működik. A benne lévő laktobacilusok savas pH-t biztosítanak, ami természetes módon távol tartja a kórokozókat. De egy rosszul megválasztott tusfürdő, egy szoros műszálas alsó vagy épp egy túl sokszor igénybe vett meleg vizes medence elég ahhoz, hogy ez az egyensúly felboruljon.

A következő dolgokra figyeljünk oda:

• Fürdés után mindig cseréljünk fürdőruhát, ne maradjunk benne órákig.
• Pamut fehérnemű és laza, jól szellőző ruházat legyen a nyári alapruhatárunk része.
• Kerüljük az illatosított szappanokat, tusfürdőket az intim területeken.
• A meleg miatt megnövekedett izzadás miatt sokkal több folyadékot igyunk, hogy a húgyutak tiszták maradjanak.
• A természetes vizek biztonságosabbak lehetnek, mint a zsúfolt medencék, de csak akkor, ha engedélyezett fürdőhelyről van szó.

Az sem ritka, hogy a nyári szabadság alatt lazábbá válik a szexuális élet és ezzel együtt a fertőzések kockázata is nő. Ugyan a hüvelyi fertőzések többsége nem szexuális úton terjed, mégis könnyen kialakulhatnak együttlétek után, ha a hüvelyflóra már amúgy is gyenge lábakon áll.

Nem csak intim gond: a bélrendszer is célpont

A nyári fertőzések nem állnak meg a húgyutaknál és a hüvelyflóránál. A bélbaktériumok támadása legalább ilyen gyakori, főleg nyaralás alatt. Az utazások alatt különösen óvatosnak kell lennünk azzal, hogy mit eszünk vagy iszunk. A melegben gyorsabban romlanak az ételek, és ha nem megfelelő higiéniával készül egy street food fogás, annak könnyen hasmenés vagy hányás lehet a vége.

A klasszikus „utazási hasmenés” legfőbb okai:

• nem megfelelően hűtött ételek
• nem ellenőrzött ivóvíz
• kézmosás elhanyagolása étkezések előtt
• nyers zöldségek és gyümölcsök nem megfelelő tisztítása

A nyári fertőzések széles palettán mozognak: nemcsak a női intim zónákban, de az emésztőrendszerben is képesek kellemetlenséget okozni. A megelőzés kulcsa a tudatosság: nem kell lemondani a nyári élményekről, csak egy kis extra figyelemre van szükség.

Itt arról olvashatsz: immunerősítés nyáron. Ezeket az ételeket, italokat fogyaszd!