Tudtad? Ha ezt a diétát követed, igazi lepedőakrobata válik belőled
2025.11.22.
Amikor arról van szó, hogy mitől leszünk jobbak az ágyban, az étrend szerepét gyakran méltatlanul háttérbe szorítjuk. Pedig egy friss kutatás szerint egy speciális diéta lehet a jó teljesítmény kulcsa.
Több tényező befolyásolja, hogy valaki milyen teljesítményt nyújt hancúrozás közben, ám a követett étrendről hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Pedig egy kutatás alapján ideje lenne újragondolni étkezési szokásainkat, ugyanis az eredmények alapján egy népszerű diéta páratlanul javítja a szexuális teljesítményt. Vajon mi ez a csodadiéta, amitől mindenki Casanova lesz?
Forrás: Moment RF
A kielégítő teljesítmény titka: az erős medencefenék-izmok
Ahhoz, hogy valaki kielégítő szexuális életet éljen, a libidó önmagában édeskevés. Az egyik fontos tényező, a medencefenék-izmok állapota, mely nem kizárólag az ágyban nyújtott teljesítményt rontja, hanem egyéb egészségügyi kockázatai is vannak, melyeket összefoglaló néven PFD-nek, azaz medencefenék-diszfunkciónak neveznek. Ez számos tünetet magában foglal, többek között a vizelet-visszatartási nehézségeket, merevedési zavart, orgazmuszavarokat – a lista még hosszan sorolható.
A medencefenék-izmok erősítésére eddig főleg testmozgást, például Kegel-gyakorlatokat ajánlottak, ám egy nemrégiben lezajlott kínai kutatás szerint a diéta, étrend szerepe legalább ilyen fontos lehet.
Mintegy 31 tanulmány eredményeit vizsgálva arra jutottak a tudósok, hogy a gyulladáscsökkentő étrend javítja a medencefenékben húzódó izmok működését, vele együtt a szexuális teljesítményt. Egy ilyen étrend antioxidánsokban, valamint Omega-3 zsírsavakban bővelkedik, ellenben nélkülözi az ultrafeldolgozott élelmiszereket – és a mediterrán diéta pontosan ilyen.
Mediterrán diéta a lepedőakrobaták étrendje
A Földközi-tenger medencéjéből, első sorban az olasz, illetve görög konyha alapjaiból építkező mediterrán diéta régóta népszerű az egészségtudatosság hívei között, nem is ok nélkül. Az egészséges zsírokat, sovány fehérjéket, antioxidánsban, polifenolban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó étrend remek hatással van a keringési rendszerre, emésztésre, emiatt a fogyókúrázók kedvelt diétája. Magas ásványianyag-tartalma pedig a gyulladásos és ízületi megbetegedések megelőzésében is segít.
Ennél fogva a medencefenék-izmok is jobb kondiban vannak, amitől jobb lesz a személyek szexuális élete.
Ez többek között az egészséges életmód miatt bekövetkező fogyás – mely csökkenti a húgyhólyagra, valamint az izomzatra nehezedő nyomást-, javuló vérkeringés, a koleszterinszint csökkentése elősegíti, hogy álljon a zászló, a stressz redukálása pedig segít izgalomba jönni. A diófélék, valamit az olívaolaj összetevői ráadásul az endothel nitrogén-monoxid nevű hormon termelését is stimulálják, mely elengedhetetlen az erekcióhoz.
Azonban ahhoz, hogy egy mediterrán diéta mintaétrend milyen konkrét hatással van a szexuális teljesítményre, további kutatásokra szorul, ugyanis jelen felmérés csak bizonyos ételekre korlátozódott. Arra viszont tökéletesek az eredmények, hogy a tudomány elinduljon az úton, ami a ideális szexpozitív diétához vezet. Lehet, hogy az olasz és görög férfiak teljesítményéről is okkal zengenek ódákat?
