Eggzempic: a legújabb diéta hatásosabb, mint a fogyiszuri
2025.10.20.
Egyre több nő fedezi fel világszerte az eggzempic diétát, ami számos előnnyel bír: gyors, egyszerű és még hatásos is!
Ez a diéta úgy olvasztja le rólad a kilókat, hogy közben a pénztárcádat nem kurtítja meg!
Forrás: Shutterstock
Edd magad bombanőre: hódít az eggzempic diéta
Tudjuk, hogy kezded azt érezni, hogy minden nap jön egy gyors és látványos fogyást ígérő diéta, de az eggzempic annyira egyszerű és annyira logikus, hogy nem is igazán értjük, eddig miért nem jutott eszünkbe.
Hiszen ha egyetlen napot is diétáztál már életedben, akkor pontosan tudod, mekkora cheat code a tojás, ami magas fehérjetartalmával és alacsony kalóriájával a fogyókúrázók egyik bástyája.
Az étrend halálosan egyszerű: sok tojás, kevés szénhidrát, stabil vércukorszint és garantált hatás, hiszen a rengeteg fehérje és az egészséges zsíroknak köszönhetően folyamatosan kontrollálva van az étvágy, miközben az anyagcsere felgyorsul. A lehetőségek tárháza pedig végtelen: ehetsz főtt tojást, buggyantott tojást, rántottát, omlettet, tükörtojást vagy csak tojás fehérjét magában – a fogyókúra működni fog!
Eggzempic diétás étrend
Reggeli: avokádós toast
Süss két tükörtojást kevés olívaolajon, közben pedig egy avokádót törj pépesre villával, sózd, borsozd, majd locsolj rá egy kis citromlevet. Piríts meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, helyezd rá az avokádót, a tojást és szórd meg chilipehellyel.
Tízórai: palacsinta
3 tojásfehérjét verj fel 1 teáskanál vaníliás ferhérjeporral, egy csipet fahéjjal és ízlés szerint egy kis édesítővel. Kevés kókuszolajon süsd meg, majd tálald natúr joghurttal és fagyasztott gyümölcsökkel.
Ebéd: tojásos bowl tahinis öntettel
Főzz meg két tojást, párolj meg két marék brokkolit, főzz meg egy adag bulgurt és szeletelj fel egy fél uborkát. Ha kész, szeleteld fel a tojást és a brokkolit, öntsd egy tálba a bulgurral és a zöldségekkel, majd adj hozzá pár koktélparadicsomot. Keverj össze 1 tk tahinit 1 tk citromlével és 1 tk olívaolajjal, sózd, borsozd és öntsd az egész tetejére.
Uzsonna: főtt tojás zöldségekkel
Főzz meg egy tojást, majd tálald hasábokra vágott répával, uborkával és zellerszárral és egy kis hummusszal.
Vacsora: frittata spenóttal és sajttal
Verj fel három tojást, majd egy marék spenóttal, egy negyed vöröshagymával és 40 g feta sajttal készíts belőle frittatát.
Próbáld ki! A Tiktokot már meghódította, ahol számtalan diétás recept és beszámoló is található.
