A szakértő szerint ezt tedd a kávédba, hogy kíméld a szívedet
2025.12.25.
A bulletproof kávé feltámadt poraiból. A szakértő szerint így a kávéd a szívet is kíméli, emellett nemcsak energizál, de stabilizálja a vércukorszinted is, és még a hangulatodat is feldobja. A titok az MCT-olaj, a ghí és egy csipet fűszer.
Dr. Alok Chopra kardiológus több mint négy évtizedes tapasztalattal a háta mögött azt mondja, hogy egy apró trükkel a kávé nemcsak, hogy a szívedet is jobban kíméli, de hatása is hosszabb ideig tart, ráadásul az egészségedre és az alakodra is jó hatással lehet. A trükk mindössze annyi, hogy a kávét egészséges zsírokkal kell párosítani, hogy ne terhelje meg annyira az érrendszert.
Forrás: Shutterstock
A kávé hatása a szívre: Ezért jobb a bulletproof kávé, mint a sima fekete
- A bulletproof kávé stabil energiaszintet ad.
- Segíti a szív terhelésének csökkentését.
- Tudományosan igazoltan növeli a teltségérzetet.
- Javítja a hangulatot a bél-agytengelyen keresztül.
- Extra antioxidáns védelmet ad a fűszerekkel.
A bulletproof kávé stabil energiaszintet ad
Van egy probléma a cukros kávéval: elfogyasztása után az inzulinszinted kilő, és a szívednek hirtelen úgy kell tempót váltania, mintha sprintelnél, ami extra terhet ró a keringésre. Nem véletlen, hogy amikor elmúlik a koffein hatása, az energiaszinted úgy esik le, mintha lelőtték volna.
Tudományosan alátámasztott hatás
A Nutritional Neuroscience tanulmánya szerint az egészséges zsírokkal kombinált kávé jóval kíméletesebb a szervezetnek, mert stabilan tartja az energiaszintet és elmarad a hirtelen vérnyomás-emelkedés is. Nem csoda, hogy Dr. Chopra is azt ajánlja, hogy igyuk inkább ezekkel kombinálva a kávét. A szakértő erre a célra az MCT olajat és a ghí vajat ajánja, mert ezekkel fogyasztva a koffein egyenletesen adagolja az energiát és jóval tovább tart a teltségérzetet is, mintha üresen vagy túlcukrozva innánk.
Metabolizmus fokozás, fókusz és jókedv
Az MCT-olaj gyorsan ketonokká alakul, ami sokkal jobb erőforrás az agynak, mint a szénhidrát. Amellett, hogy turbó üzemmódba kapcsolja az agyműködést, egyben a hangulatot is javítja. A ghíben pedig butirát van, ami táplálja a sejteket és elősegíti a bélfal regenerálódását. Ráadásul gyulladáscsökkentő hatású, megakadályozza a káros bélbaktériumok aktivitását és hozzájárul a bélflóra egyensúlyának megőrzéséhez is, ami az immunrendszer harmonikus működéséhez is fontos.
A recept pofonegyszerű:
- 1 csésze jó minőségű kávé
- 1 tk MCT-olaj vagy ghí
- csipet fahéj és kurkuma
- opcionálisan egy kevés kakaó
- Az összetevőket turmixold krémesre
Egészségtémában olvasnál? Az alábbi cikkeket is ajánljuk:
