A kávé nem várt hatása: lassítaná az öregedést a reggeli kotyogós?

A modern ember életének egyik nagy kihívása az öregedés lassítása. A kutatások egészen meglepő eredménye szerint ennek remek eszköze lehet a kávé. Vajon hogyan képes a kávé hatása megfékezni az öregedést?

A kávé jótékony hatásai, avagy még egy ok a reggeli kotyogós mellett

Noha a túlzott kávéfogyasztás, valamint a cukorral és tejszínnel telenyomott kávék miatt sokan egészségtelennek tartják, mértékkel fogyasztva valójában egészséges a kávé. Jótékonyan felpörgeti az anyagcserét, javítja a koncentrációt, védi a májat, csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, de még a zsírégetésben is jó szolgálatot tesz.

Azonban kevesen gondolnák, hogy a kávé hatására még az öregedés is lassabb tempóra vált.

Így lassítja az öregedést a kávé hatása

A kávébab antioxidánsokban, például klorogénsavban gazdag, ami semlegesíti a gyulladást és rákot okozó káros szabadgyököket. Így segít megfékezni a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, csökkenti az oxidatív stresszt, de talán ennél is lényegesebb, hogy lassítja a sejtek öregedését.

A koffein mellett a kávé hatása az úgynevezett bioaktív vegyületek miatt is pozitív, mivel ezek javítják az érfalak szerkezetét, így csökkentve a magas vérnyomás, valamint az artériák károsodásának esélyét. Ezen felül a kávé még az idegsejteket is védi, mivel képes redukálni az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulásának kockázatát, mint az Alzheimer vagy Parkinson-kór.

Egyes tanulmányok még azt is megerősítik, hogy a kávé hatása a DNS épségének megőrzésére is kiterjed.

Hogyan igyuk, hogy a kávé hatása pozitív legyen?

A kávé hatása a szervezetre természetesen pozitív lehet, a hangsúly a mennyiségeken van. Szakértők véleménye szerint napi 130-400 mg koffein fogyasztása az egészséges, ami személyenként eltérhet. Ez nagyjából napi 2-5 csésze eszpresszót jelent. Fontos hangsúlyozni, hogy a tiszta, cukrozatlan kávé hatása a jótékony.