A szakértő válaszol − Toxikus kapcsolatok: életünk szerelme megváltoztathatja a személyiségünk?

Az ember azt hinné, a szerelem majd repít. Hogy újra hinni fogunk a rózsaszín ködben, a közös sorozatmaratonokban, és hogy lesz valaki, aki igazán megért. Aztán valahogy mégis ott találjuk magunkat egy kapcsolatban, ahol egyre halkabban beszélünk, egyre kevesebbet nevetünk – és már a saját gondolataink is idegennek tűnnek. A toxikus kapcsolat tényleg megmérgezhet. 

Toxikus kapcsolat − „Hogy jutottunk idáig?”

Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológus szerint a toxikus kapcsolatok többféleképpen működnek. 

- vezeti fel a pszichológus. 

Nem mindig kiabálnak, néha csak suttognak

Sok toxikus kapcsolat nem a nyílt agresszióról ismerszik meg, hanem arról, hogy finoman, lassan formál. Az egyik fél elkezd visszavenni magából – kevesebbet beszél, többet kér bocsánatot , eltűnik belőle a régi lendület. Nem hirtelen történik – épp ettől olyan alattomos. Egy szó, egy megjegyzés, egy „ez most komoly volt?”, és már meg is kérdőjelezed magad. Aztán holnap újra.

– magyarázza Dr. Makai.

Nem érzed jól magad – De nem tudod, miért

A pszichológus szerint az áldozat gyakran nem ismeri fel, hogy a rossz közérzetének oka a párkapcsolatban keresendő. Sokan csak annyit éreznek, hogy valami nincs rendben. De nem társítják ezt a partnerükhöz. És mire a felismerés megtörténik, gyakran már annyira elbizonytalanodtak, hogy a félelem veszi át az irányítást.

Ez a félelem pedig elég erős ahhoz, hogy még mélyebbre nyomja az illetőt. Egyre nehezebbé válik a kilépés – mert mi lesz, ha egyedül marad? Mi lesz, ha nincs igazuk? A toxikus kapcsolat lassan egy álomvilággá válik, amiben minden más megkérdőjelezhető – csak a partner nem.

A másik fél nem mindig szörnyeteg

És itt jön a csavar: a másik fél, a „támadó” – sok esetben nem is tudatosan rombol. Sokan tényleg azt hiszik, hogy jót tesznek. Hogy ők csak „segítenek”, csak „megmondják az igazat”. Az önérvényesítés és a kontroll között nagyon vékony a határ, és nem mindenki veszi észre, ha átlépi.

A külvilág visszajelzése életmentő lehet

Mivel belülről nehéz észrevenni a változást, gyakran a barátoknak, családtagoknak tűnik fel először, hogy „ez az ember már nem az az ember”. És bár nem mindig kellemes, ha valaki az orrunk alá dörgöli, hogy „mióta vele vagy, teljesen megváltoztál”, ezek a visszajelzések fontos kapaszkodók lehetnek.

 – javasolja Dr. Makai Gábor.

Meg lehet előzni?

A szakember szerint a legtöbb ilyen kapcsolat megelőzhető lenne, ha a felek már az elején őszintén és nyíltan kommunikálnának egymással. A gondolatok, érzések, kétségek megosztása a kulcsa minden egészséges kapcsolatnak. Ha már az elején tabuk és kimondatlan feszültségek alakulnak ki, abból hosszú távon nagyon torz dinamika fejlődhet ki.