Skandináv hálószobaszabály a TikTok új kedvence: párkapcsolatban kötelező − VIDEÓ

Csend és béke honol a hálószobában, kellemesen ölel a takaró, de amint mély álomba szenderülnél, elindul a harc a takaróért. Ismerős? Sokan úgy vélik, ez együtt jár a párkapcsolattal, pedig hosszú távon akár a végét is eredményezheti. Az együtt alvás ugyanis csak abban az esetben lesz jó, ha közben mindketten komfortosan érzitek magatokat. Létezik azonban egy szuper áthidaló módszer, amely nem teljesen új keletű, mégis most tarol a TikTokon.

Miért mehet rá a párkapcsolat, ha nem alszol jól?

A rossz minőségű alvás nemcsak a testedet, de a mentális egészségedet is megviselheti. Egy-egy kialvatlan éjszaka után ugyanis ingerlékenyebbé, feszültebbé és türelmetlenebbé válhatsz a nap folyamán. Ez pedig a legharmonikusabb párkapcsolatban is komoly problémát jelenthet. Amikor szinte fáradtabban kelsz, mint ahogy lefeküdtél, mert éjszaka többször is arra ébredtél, hogy fázol vagy valaki próbálja megszerezni a magad alá gyűrt paplant, akkor elég egy rosszul hangzó félmondat, és máris borul a bili. A minőségi éjszakák tehát nem csupán azt befolyásolják, hogy mennyire vagy másnap produktív, hanem azt is, hogyan viszonyulsz a párodhoz. Nem kell azonban egyből a legdrasztikusabb módszerhez folyamodni, és külön ágyba költözni ahhoz, hogy mindketten nyugodtan tudjatok aludni.

A skandináv trükk, ami átírja az együtt alvás szabályait

A Scandinavian Sleep Method lényege, hogy ugyanabban az ágyban alszotok, de külön takaróval. Így mindenki maga választhatja meg a számára ideális vastagságú, anyagú és méretű paplant, ráadásul a takarófoglalás miatti csatározások is megszűnnek. Dániában, Norvégiában és Svédországban ez már rég bevett szokás, ami már a TikTokot is meghódította. 

Aki kipróbálta már a külön takarót, sosem váltana vissza a közösködésre, hiszen sokkal jobban alszik, amitől jobban is ébred. A pihentető alvástól ráadásul másnap figyelmesebb, türelmesebb is leszel, ami egyértelműen jót tesz a párkapcsolatodnak. Ezt pedig kutatások is alátámasztják. Bizonyos párok ugyanis így mélyebben tudnak aludni, ami Dr. Deirdre Conroy, a Michigani Egyetem alvásterapeutája szerint nemcsak a hangulatot javítja, de még az érzelmi stabilitást is − írja a Women's Health. Ráadásul az intimitás is nőhet, hiszen a párod egy kicsit elérhetetlennek érződik éjszaka, amitől izgalmasabbá válhat a reggeli összebújás. Tehát azzal, hogy külön takaróval jobban alszol, lényegében nemcsak magadért, de a párkapcsolatodért is rengeteget teszel, ráadásul alvás közben. 

Hogyan vezesd be otthon a külön takarót?

Ha kipróbálnád a skandináv hálószobaszabályt, azt semmiképp se indulatosan hozd fel az éjszaka közepén. Erősítsd meg a párodban, hogy ez még véletlenül sem az eltávolodás jele, épp ellenkezőleg. Indítványozz egy próbaestét, próbahetet, alkossatok közösen új esti rutint, amiben a jó éjt csók, egy pár perces összebújás vagy akár más kedveskedés is helyet kap, mielőtt mindenki beburkolózik a saját takarója alá. Legyen ez egy új és izgalmas fejezet a párkapcsolatotokban, amely segíthet napközben közelebb vinni titeket egymáshoz.