Mozgással és meditációval harcolhatsz a depresszió ellen

Forrás: Thinkstock -

Life.hu

2016.03.07.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Két tevékenységgel harcolhatsz a depresszió ellen, legalábbis az amerikai kutatók szerint, akik kimutatták, hogy az alvás és a sport villámgyors javulást hozhat a depresszóban szenvedőknek.

Amerikai kutatók 22 depresszióban szenvedő beteget és 30 mentálisan egészséges embert kértek arra, hogy hetente kétszer 1 órán keresztül sportoljanak, vagy meditáljanak.

Az eredmény már 2 hónap múltán is látványos volt.

A kép illusztráció Forrás: Thinkstock

A depresszióval küzdők átlagban 40 százalékkal kevesebb tünetről számoltak be, és ahogy az várható volt, az egészséges résztvevők is jobb mentális állapotnak örvendtek,

náluk is egyre kevésbé volt jellemző a negatív gondolkodás.

Ezt a módszert korábban hajléktalan anyukákon is tesztelték, és itt is hasonlóan jó eredmények születtek, a vizsgált alanyok sokkal motiváltabbak lettek, és a szorongásaik is csökkentek.

Berki Krisztiánnak nem esett jól az újabb herevasalás

Szexi nővé hízott az egykor bulimiás lány

Richard Gere: "Akkor is adj pénzt a rászorulóknak, ha drogra költik!"

Majdnem megölte egy tampon a fiatal lányt

A 90 éves néni kemoterápia helyett, inkább utazik

Szabó Zsófi kapta Ördög Nóra sikerműsorát

Döntöttek a Házasság első látásra párjai, hogy együtt folytatják-e

Jon Bon Jovi elismerte, hogy többször is megcsalta feleségét: nem élt szent életet

Pentagon-tanácsadó: elkerülhetetlen az ukránok veresége, ezután pedig a szomszédokhoz csatolhatnak területeket

„Felnőtt" – megmutatta kész nővé cseperedett lányát Demcsák Zsuzsa

Hivatalos: kiválasztották a nyertest, a valaha volt legdrágább Duna-híd épül meg Magyarországon, de minden forintját megéri – térkép

Már atomfegyvereket telepítenek az oroszok?

Bezárja az összes önkiszolgáló kasszáját, visszahozza a hagyományos pénztárakat ez a bolt

jegkorongjatek.origo.hu

Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre (hirdetés)

A hajszolt életvitel nem lehet kifogás, vedd komolyan a vashiányt (hirdetés)

Meghan Markle különös haragot táplál Katalin iránt: Harry herceget felemészti az ellentét

Erre senki sem számított: a hercegi pár 14 év házasság után beadta a válókeresetet

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu