Ekkor érdemes lefeküdni, ha reggel kipihenten szeretnénk ébredni

2019.04.07. 20:00

Kiderült, mikor kell lefeküdnünk aludni, hogy reggel kipihenten ébredjünk.

Sokaknak okoz fejtörést, hogy nagyjából kiszámolják, mikor kell lefeküdniük ahhoz, hogy reggel kipihenten ébredjenek. Van, hogy kevesebb idő is elég ahhoz, hogy ne nyűgösen ébredjünk, és néha ennek az ellenkezője is előfordul.

A Mirror most azt írja, nem az számít, hogy mennyit aludtunk, hanem az, hogy melyik alvásciklusban ébresztett fel bennünket a vekker. Éppen ezért létrehoztak egy olyan oldalt, amely pontosan kiszámolja, mikor kell lefeküdnünk, hogy a megfelelő pillanatban ébredjünk.

Kiderült, mikor kell lefeküdnünk ahhoz, hogy kipihenten ébredjünkForrás: Shutterstock

A Hillarys szerint ha például reggel 7 órakor csörög a vekker, akkor vagy 9 óra 46 perckor kell lefeküdnünk vagy pedig 11 óra 16 perckor.

Hozzáteszik, ez úgy jött ki, hogy belekalkulálták, átlagosan 12 perc szükséges ahhoz, hogy valaki lefekvés után álomba szenderüljön.

ébredésalváspihenés