5 meglepő tény az alvásról

1. A kevés alvás láthatóan csúnyítja a bőrt

Egy brit kutatás során keveset alvó nők bőrét vizsgálták. A bőrüket elemezték, és fényképet készítettek róluk hat- és nyolcórás alvások után; a kevesebb alvás miatt a résztvevők ráncai 45 százalékkal, bőrfoltjaik 13 százalékkal, bőrpírjaik 8 százalékkal voltak láthatóbbak.

2. Többet ennénk miatta

Egy tanulmány szerint az alváshiány növeli az étvágyat, ugyanis a kutatásban részt vevő alanyok átlagosan 559 kalóriával ettek többet naponta. A jóllakottság érzéséért felelős hormon, azaz a leptin szintje alacsony volt náluk.

3. Több alvás = több szex?

Legalábbis a nők esetében. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a kipihent nők szexuális teljesítménye másnapra 14 százalékkal nőtt.

4. Világszerte kialvatlanok vagyunk

Az amerikai felnőttek 40 százaléka, az angol, a német és a japán emberek 32–60 százaléka kialvatlan.

5. A kialvatlanság felér a részegséggel

17–19 óra ébrenléttől kognitív agykárosodás keletkezhet, ami felér egy 0,05 százalékos véralkoholszinttel. Ennél további fennmaradások miatt 0,1 százalékra ugrik ez az érték – a Pennsylvaniai Egyetem kutatói szerint az autóbalesetek nagy részét már hasonló alkoholszintű sofőrök okozzák.