Így formáld a tested napi 15 percben és garantált lesz a siker - Videó

A videóban szereplő feladatokat végezd egymás után 4x15-ös szettekben.

Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás oldja a szorongást, kedélyállapot javító hatása van, valamint elűzi a stresszt és a depresszió ellen is igen hatásos.

Ha a sport része az életünknek nő a tüdő vitálkapacitása és ezátlal javul a légzés.

Rendszeresen végzett testmozgással megelőzhető és kordában tartható a kettes típusú cukorbetegség, ugyanis mozgás közben az inzulin jobban ki tudja fejteni hatását, így a vércukorszint szinten tartható.

A mindennapos sport hatására megerősödnek az izmaink, aminek következtében a csontok védettebbek lesznek az esetleges sérülsektől, aminek idősebb korban van különösebb jelentősége, arról nem is beszélve, hogy a rendszeres mozgás beolajzza az izületeket, ezáltal pedig csökken a testmerevség és az izületi fájdalom is.

A rendszeres sport az elhízás megelőzésében illetve a vágyott testsúly elérésben is fontos szerepet játszik.