40 perc, mínusz 400 kalória – Ezt a zsírégető edzést mindenképpen próbáld ki!

2019.06.01. 10:00

Közeledik a nyár, a shortok, topok és a bikinik időszaka, amikor mindenki szeretné a legjobb formáját hozni. A végső hajrához hoztunk egy teljes testet átmozgató gyakorlatsort, amivel 40 perc alatt 400 kalóriát égethetsz el, miközben a tested szépen formálódik is. 

Garantáltan izzasztó 40 percben lesz részed, ha belevágsz ebbe az edzésbe. Azért nem kell izgulni, minden gyakorlatnál a könnyített kivitelezést is megmutatják, így bármikor átválthatsz rá, ha túl nehéz lenne az aktuális feladat. A plank gyakorlatok, a guggolások és a felülések különböző variációi mellett kardió jellegű feladatok is helyet kaptak a 40 percben. Az utolsó 5 percben pedig kétségtelenül élvezni fogod a pihentető nyújtásokat. 

 

5 sport, amely a legtöbb kalóriát égeti

A kalóriaégetés a célod? Válassz olyan sportokat, amelyek a leghatékonyabbak ebben. De mennyi kalóriát égetnek pontosan a különböző edzésformák? A cikkünkből kiderül!

 

edzészsírégetéskalóriaégetés