Csendbe burkolózva - Így teszi tönkre a kapcsolatot, ha a párod némasággal büntet

Minden párkapcsolatban vannak veszekedések, de ezek szeretettel, empátiával és őszinte beszélgetéssel a legtöbb esetben kezelhetőek. Ám ha a helyzet feloldása elmarad, és csak duzzogás, sértődöttség és érzelmi elfordulás követi a nagy viharokat, akkor ez intő jel arra, hogy mielőbb új alapokra kell helyezzétek a viszonyotokat.  

Amikor gyilkos a csend 

Ha a partnered csendbe burkolózik, az egyfajta büntetés és az érzelmi manipuláció eszköze. Azonban fontos felismerni a különbséget a vitában tartott szünet és a kapcsolatromboló némaság között.  

Egy heves veszekedés során nem baj, ha tartunk egy kis szünetet. Sőt, kifejezetten javíthat a kialakult helyzeten, ha nem vágunk mindent kontrollálatlanul a partnerünk fejéhez, hanem inkább félrevonulunk és lehiggadunk kicsit.

A némaság, az érzelmi elfordulás azonban egy teljesen más helyzet. Erről akkor beszélhetünk, ha a partner rideggé és elutasítóvá válik. Ha nem lehet vele beszélni a problémáról, ha kérdéseinkre egyszavas válaszokat ad és láthatóan kerül mindenfajta interakciót. 

Egy nehéz érzelmi játszma, ami kétségeket, rossz érzést és lelkiismeret-furdalást ébreszthet benned. A rideg megközelíthetetlenség arra sarkallhat, hogy bocsánatot kérj akkor is, ha nem érzed magad hibásnak, és engedj a partnered követeléseinek, csak azért, hogy enyhítsd a feszültséget. A némaságba burkolózás azért is kapcsolatromboló hatású, mert az intimitás csökkenéséhez és fokozott szorongáshoz vezethet. 

Mi áll a viselkedés hátterében?  

Tudni kell, hogy aki a némaságot és az érzelmi elutasítást választja egy párkapcsolati vitában, nem biztos, hogy tudatosan alkalmazza a manipulációnak ezt a formáját. A némaságba burkolózás oka az is lehet, hogy a partner egyszerűen nem tanulta meg a saját érzéseinek kezelését. Nem tudja, hogyan fejezze ki megfelelően, amit érez, ezért inkább a bezárkózás mellett dönt.  

Mindemellett ez egy gyermekkorból hozott rossz gyakorlat is lehet: sokszor a szülők büntetik a rosszalkodó gyereket ridegséggel és érzelmi elfordulással. Ezt a tanult viselkedést aztán az illető maga is alkalmazza felnőttként, mert nincsen más stratégiája egy hasonló problémás helyzet feloldására.  

Persze, az is előfordulhat, hogy a partner tudatosan manipulál a hallgatása által, és direkt választja az érzelmi zsarolás ilyen formáját. Ha pedig belemész ebbe a játszmába, és ezáltal eléri nálad amit akar, azzal sajnos csak megerősíted ezt a viselkedést, és egy véget nem érő spirálba kerültök. 

Mit tehetsz?  

Ne esdekelj és ne könyörögj a bocsánatáért. Hagyj egy kis időt neki és magadnak is a lehiggadásra. Amikor pedig már elcsitultak az érzelmi viharok, próbáljatok meg higgadtan beszélgetni a helyzetről. Mondd el neki, hogy bántó számodra a viselkedése, de ne lépj fel támadóan. Ne játszd a sértődöttet, és ne alkalmazd ugyanazt a stratégiát, mint ő. Inkább arra törekedjetek - és ebben kérhetitek párkapcsolati tanácsadó segítségét is - hogy megtaláljátok azt a közös hangot, amellyel hatékonyan tudtok egymással kommunikálni.