20 kilót fogyott az anyuka: ezt az egy dolgot változtatta meg

Miután mindössze 12 hét alatt sikerült 20 kilót fogynia, egy édesanya arra buzdítja sorstársait, ne adják fel, küzdjenek a céljaikért. Lauren Hamilton három hónap alatt 20 kilót fogyott, saját bevallása szerint nem túl bonyolult módszerrel. A TikTokon osztotta meg fogyása történetét, hogy másokat is ösztönözzön a változásra.

Lauren 109 kiló volt, amikor azt érezte, nehezen mozog és nem szívesen mutatkozik az emberek előtt. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a súlyfeleslegtől, egészségesen kezdett étkezni és arra is ügyelt, hogy minden nap megtegyen legalább 10.000 lépést. Mint mondja, amikor aktívabb, akkor simán megvan a 20 000 lépés is. Módszere működött, 12 hét alatt 20 kilótól szabadult meg, és azóta is folytatja a diétázást.

„Korábban azt éreztem, hogy el kell rejtenem magam. Csinosan akartam öltözni, de bármit vettem fel, az rémesen állt. A lányom imád fotózkodni, én meg folyton menekültem, nehogy rajta legyek egy képen is. Most már bátran odaállok mellé. A fogyás az önbizalmamat is növelte és most már bátrabban kacsintgatok a nőiesebb ruhák felé” – mesélte az édesanya.

Lauren azt is elárulta követőinek, hogy mit eszik. Reggelire jellemzően tojást sült füstölt lazaccal, vagy zabkását eszik. Ebédre például magvas bagelt fogyaszt túróval, salátával, vagy omlettet készít. A vacsorája általában grillezett zöldségekből áll, melyekhez rizst, garnélát és salátát társít. Az olívabogyóra és a sajtokra nassolnivalóként tekint, de almaszeleteket és étcsokiba mártott narancsszeleteket is szívesen ropogtat.

Követőinak azt üzente, ügyeljenek az egészséges étkezésre és a kalóriadeficit betartására, illetve mozogjanak, amihez nem is kell feltétlenül edzőterembe járni!a