Egy 2016-os felmérés szerint az amerikaiak egyharmada hét óránál is kevesebbet alszik. Ez azonban hosszú távon súlyos következményekkel járhat.

A VT magazin azt írja, a túl kevés alvás jelentősen megnövelheti a vastagbél- és az emlőrák kialakulásának esélyét, ráadásul kimutatták, hogy extrém fáradtság esetén a bőr sebei is lassabban gyógyulnak. Emellett az elménkre és szellemi képességeinkre is negatívan hat a kialvatlanság, hosszú távon elszigetelődéshez és magányhoz vezethet.

A kialvatlanság súlyos problémákhoz vezethetForrás: pexels.com

A tanulás és a munka is nehezebben megy, ha sokáig nem alusszuk ki magunkat rendesen. Kutatások bizonyították, hogy azok az iskolás gyerekek, akiknek később kezdődött a tanítás, tehát többet alhattak, sokkal jobban teljesítettek a vizsgákon és a tanórákon.

A rövidtávú memóriát is negatívan befolyásolja a kialvatlanság, új szavakat vagy képességeket is sokkal nehezebben sikerül elsajátítanunk.

Emellett a szívünknek sem tesz jót, sőt a szexuális életünknek is árthat.