3 könnyű ananászos édesség nyárra

• 1 nagy ananász
• 30 dkg étcsoki
• kókuszcsipsz vagy kókuszreszelék

Tejjel dúsított társával ellentétben az étcsoki nagyon is egészséges, sőt még a diétába is beilleszthető. Ehhez az édességhez ráadásul nem is lesz szükséged másra, habár egy kis kókuszcsipsszel még fel lehet dobni. Az ananászt karikázd fel, majd gőz felett olvaszd fel a csokit. Amikor felolvadt, mártsd bele félig az ananászkarikákat, és szórd meg a csokis felét kókuszcsipsszel vagy kókuszreszelékkel. Ha kész az összes, mehetnek a hűtőbe. Fél óra múlva fogyasztható.

• 1 csésze zab
• fél csésze kókuszreszelék
• 2 csésze mandulatej
• 1 csésze zsíros kókusztej
• 1evőkanál eritrit
• 1 evőkanál chiamag
• fél vanília belseje
• 1 csésze apróra vágott ananász

Ebben a receptben szintén a kókusszal kombináljuk az ananászt, az a két ízvilág szinte összetartozik. A zabot, a kókuszreszeléket és a kétféle tejet tedd fel főni. Egyszer-egyszer keverd meg, nehogy leragadjon. Amikor már forr, vedd le a lángról, és tedd bele az édesítőt, illetve a chiamagot. Pár percig hagyd lefedve hűlni. Tedd tálakba, majd kanalazd rá a friss ananászt.

• fél ananász
• 1 banán
• 2 gombóc jó minőségű vaníliafagyi
• 2 dl kókusztej

A banánt és az ananászt alaposan turmixold össze, majd tedd egy shakerbe a többi összetevővel és néhány jégkockával. Alaposan rázd össze, és már mehet is a koktélospoharakba vagy akár a kivájt ananász belsejébe.

http://www.life.hu/ez-zsir/20170525-david-petra-eletmodvaltasa-utan-lett-szemelyi-edzo.htmlÉppen egy évvel ezelőtt beszélgettünk Dávid Petrával, aki 90 kilóról fogyott le, és fitneszversenyző lett. Az életmódváltás eredményeképpen új életet kezdett, és legutóbbi beszélgetésünk óta több álmát is megvalósította. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170519-tippek-a-lapos-hasert.htmlKözeledik a nyár, a trikók, a croptopok és a bikinik időszaka, amikor a kibuggyanó pocakkal és úszógumival mielőbb szeretnénk leszámolni. Íme, néhány tipp, amivel a nemkívánatos párnácskákat eltüntetheted! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170517-achatz-aliz-fitneszmodell-anyukaval-beszelgettunk.htmlFéléves volt Aliz kislánya, amikor elhatározta, hogy életmódot vált, és rendszerességet visz az életébe. Kislánya első születésnapján el is indult élete első fitneszversenyén, és azóta is szép sikereket ér el. Nemzetközi versenyekre viszont hiába kvalifikálta magát, úgy döntött, azokon nem indul el, hiszen ahogy mondja: "elsősorban anya vagyok!" Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170511-az-altalunk-is-jol-ismert-sportok-elkepesztoen-sokkolo-valtozatai.htmlHa unod a jól megszokott, már-már túlságosan is normális sportokat, akkor inspirálódj ezekből az agyament feltalálásokból, hátha valamelyiket szívesen kipróbálnád. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170505-igy-vedd-ra-magad-a-zoldsegfogyasztasra.htmlA zöldségek az egészséges életmód alapkövei. Olyan élelmiszerek, amelyek rengeteg rostot, vizet, ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmaznak. Minden egyes étkezésünk alkalmával kellene zöldséget enni az egészségünk érdekében, sokaknak azonban ez nehezére esik. Pedig csak egy kis odafigyelést igényel, hogy teljesítsük ezt az alapvető feltételt. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170511-ezt-edd-ha-el-akarod-tuntetni-a-narancsborodet.htmlKevés olyan nő van, aki ne küzdene narancsbőrrel. Vagy a genetikája miatt, vagy azért, mert a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód a cellulitisz jó barátja. De lehet változtatni! Ha szeretnél végre bátran sortot és bikinit hordani, fogadd meg a tanácsainkat. Ez Zsír!