A meditáció is segíti a fogyást: próbáld ki!

Ahogy a stressz egyre inkább életünk részévé vált, úgy derült ki, hogy mennyi mindenre negatív hatással van. Közvetlenül hat a testi és a lelki egészségünkre, a legkülönbözőbb betegségeket okozhatja. Azt is nagymértékben befolyásolja, hogy milyen a közérzetünk, és éppen hány kilót nyomunk. Vannak olyanok, akik stressz hatására rengeteget fogynak, és nem tudnak hízni, a többség azonban sokat hízik, és a fogyás okoz nehézséget. Mindkét esetre kiváló megoldás a meditáció.

A stressz és a hízás kapcsolatára tudományos magyarázat van. Egyrészt kimutatták, hogy a stressz lassítja az anyagcserét. A stresszes időszakok ugyanis fokozott izgalmi állapotot teremtenek, amire úgy reagál a test, hogy raktároz, hiszen egyfajta veszélyérzetet észlel, ami erre ösztönzi.

Másrészt a feszültség kezelésére a szervezet egy olyan jellegű hormont, a kortizolt kezdi termelni, ami szintén befolyásolja a testsúlyunkat. A stresszhormonnak is nevezett kortizol emeli az inzulinszintet, aminek jellegzetes tünete sajnos éppen a hízás.

A konklúzió tehát: szükség van a stressz csökkentésére. Mivel maga a stressz elkerülhetetlenül része a 21. századi ember életének, azt kell megtanulni, hogy hogyan tudjuk levezetni, és hogyan tudunk ellazulni. Ehhez tökéletes például a sport vagy éppen a meditáció, ami nagyban segíti a mindennapi relaxálást.

Keress akár egy természet hangjai zenét, amire könnyedén el tudod engedni magad. Vegyél nagy levegőt, majd érezd, hogy kifújod magadból a mindennapi stresszt. Fogalmazz meg pozitív mondatokat, gondolkodj képekben: lásd magad, képzeld el magad kiegyensúlyozott, boldog emberként a mindennapi szituációkban. Ha fogyni szeretnél, képzeld el, hogy kifújod a negatív energiákat, amelyek megakadályozzák a fogyást, és képzeld el magad egészséges, jó alakú nőként.

http://www.life.hu/ez-zsir/20180827-szabadulj-meg-a-nyaralas-alatt-felszedett-kiloktol.htmlHa a januári nagy fogadalmak után tényleg sikerül nyárra bombaformába kerülnünk, a legmelegebb hónapokban hajlamosak vagyunk kiesni az addigra megszokott rutinból, elhagyni az edzéseket, és az egészséges étrendet. Ha veled is elszaladt kicsit a ló az elmúlt időszakban, akkor most ideje visszatérni. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180815-a-szenhidratok-csokkentesevel-fogyott-40-kilot-amber-akam.htmlGyermekkorában is túlsúlyos volt, és habár többször is megpróbált lefogyni, soha nem volt elég akaratereje. A legnagyobb motivációt végül gyermekei jelentették. Ismerd meg Amber Akam történetét. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180813-az-olimpikon-kiss-gergely-nagyobb-lanyai-mar-vizilabdaznak.htmlKiss Gergely háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázó volt Sarka Kata vendége a vasárnapi Ez Zsír magazinban a LifeTV-n. Az egykori aranycsapat tagja jelenlegi elfoglaltságairól és lányai sportszenvedélyéről is mesélt. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180718-szonyi-ferenc-egyedulikent-ert-celba-a-2018as-the-hell-race-futoversenyen-a-himalajan.htmlKimondani is hihetetlen, nemhogy még végigcsinálni: ez jutott először eszünkbe Szőnyi Ferenc teljesítményéről, aki a világ legembertpróbálóbb terepfutó versenyén ért egyedüliként célba. A magyar ultratriatlon világbajnok 480 km-t teljesített a Himaláján, a 10 ezer méteres szintkülönbséget is leküzdve. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180713-ez-cristiano-ronaldo-kirobbano-formajanak-titka.htmlCristiano Ronaldo kirobbanó fizikalitása, rendkívüli teherbírása nem a véletlen műve. A 33 éves világklasszis tényleg mindent megtesz azért, hogy a legjobb legyen. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180807-plus-size-modellek-photoshoppal-es-anelkul-figyelemfelhivo-testpozitiv-kampany.htmlA magyar plus size modell, Sirokai Diána, aki már saját kollekcióval is előállt, igazi világhírnévnek örvend. Az Instagramon közel 700 ezer követője van már, és többek között Kim Kardashian is felfigyelt rá. Csakis büszkék lehetünk Diánára, a testpozitív gondolkodásmód szószólójára. Ez Zsír!